- Pria Singapura, Chuando Tan, viral karena penampilannya yang sangat awet muda di usia 60 tahun pada 3 Maret 2026.
- Ia mengawali karier sebagai model, kemudian menjadi fotografer sukses yang mendirikan studio ternama bersama rekannya.
- Kunci awet mudanya meliputi diet ketat, olahraga rutin, perawatan kulit minimalis, dan menjaga kesehatan mental.
Suara.com - Pria asal Singapura, Chuando Tan mengejutkan dunia maya setelah merayakan ulang tahun ke-60. Alih-alih terlihat seperti kakek pada umumnya, fisik Chuando justru tampak seperti pria berusia 30-an alias sangat awet muda.
Wajahnya kencang tanpa kerutan dalam, rambutnya hitam lebat, dan bentuk tubuhnya sangat atletis dengan six-pack yang nyata.
"Hari ini, di hari ulang tahunku yang ke-60, aku diingatkan bahwa waktu adalah satu-satunya kekayaan sejati," tulisnya di caption Instagram, 3 Maret 2026.
Terlihat pada kolom Instagram, dipenuhi komentar yang menyanjung penampilannya yang tampak jauh lebih muda dari umur sebenarnya.
"Aku tahu dia vampir, tapi tak bisa membuktikannya," komentar salah satu akun.
"Kamu merayakan 60 tahun dengan wajah 35 tahun," tambah yang lain.
Pekerjaan Chuando Tan
Sebelum viral sebagai ikon ageless di Instagram, Chuando Tan mengawali kariernya sebagai model di era 80-an.
Ia sempat mencoba peruntungan sebagai penyanyi Pop Mandarin sebelum akhirnya menemukan gairah di bidang fotografi di usia akhir 20-an.
Setelah lebih dari satu dekade bekerja di depan kamera, ia ikut mendirikan studio Chuando & Frey, yang dikenal dengan pencahayaan sinematik dan foto-foto bernuansa dramatis.
Baca Juga: Dinilai Mirip Justin Bieber, Suraj Chavan Dinobatkan Jadi Pria Paling Tampan di India
Studio miliknya telah bekerja dengan majalah dan merek internasional ternama, termasuk Allure, ION Orchard, Louis Vuitton, dan L'Officiel Singapore, serta selebriti seperti Rita Ora, Janet Jackson, Shu Qi, dan Rosamund Kwan.
Sosoknya mulai viral pada tahun 2017 ketika ia mengunggah foto dirinya di media sosial. Publik terkejut saat mengetahui bahwa pria yang tampak seperti mahasiswa itu sebenarnya sudah berusia kepala lima kala itu.
Tiga tahun kemudian, ia memulai debut aktingnya sebagai pemeran utama dalam serial Disney+ berjudul Precious Is the Night.
Kini, di usia 60 tahun, pesonanya seolah tidak luntur sedikit pun.
Resep Awet Muda Chuando Tan
Penampilan awet muda Tan adalah hasil dari kebiasaan disiplin selama puluhan tahun.
Dalam wawancaranya dengan South China Morning Post, ia berbagi apa saja kebiasaan yang ia lakukan untuk menjaga fisiknya.
1. Prinsip Diet: 70 Persen Makanan, 30 Persen Olahraga
Chuando Tan sangat memercayai prinsip bahwa penampilan fisik sangat bergantung pada apa yang masuk ke dalam perut. Ia menganut prinsip 70/30 dalam menjaga bentuk tubuhnya.
Setiap pagi, Chuando mengonsumsi 6 butir telur rebus, namun ia hanya memakan 2 kuning telurnya untuk menghindari kolesterol berlebih.
Ia melengkapinya dengan segelas susu dan terkadang alpukat atau buah beri.
Untuk siang dan malam ia lebih banyak mengonsumsi ayam panggang, sayuran hijau, dan sup ikan. Chuando sangat menghindari nasi putih dan memilih untuk tidak makan setelah matahari terbenam.
Salah satu kunci kebugarannya adalah menghindari minuman berkafein seperti kopi dan teh, serta menjauhi alkohol dan rokok sepenuhnya. Ia hanya meminum air putih dalam jumlah banyak sepanjang hari.
2. Rutinitas Latihan Fisik yang Disiplin
Meski sibuk sebagai fotografer profesional, Chuando tidak pernah melewatkan waktu untuk berolahraga. Ia melakukan latihan beban (weight training) setidaknya 3 hingga 4 kali seminggu selama masing-masing 90 menit.
Selain latihan di gym, ia adalah penggemar berat olahraga renang. Renang membantu menjaga fleksibilitas otot dan kesehatan jantung tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi, yang sangat penting bagi pria seusianya.
3. Skincare Minimalis
Banyak yang menduga Chuando menghabiskan jutaan rupiah untuk prosedur operasi plastik atau perawatan kulit mahal.
Namun, ia justru mengaku memiliki kulit yang sangat sensitif sehingga tidak bisa menggunakan sembarang produk.
Ia hanya menggunakan sabun cuci muka yang lembut dan pelembap standar. Chuando bahkan mengaku jarang menggunakan produk anti-aging yang kompleks.
Rahasia kulit kencangnya justru datang dari istirahat yang cukup. Ia berusaha keras untuk tidur sebelum jam 11 malam dan bangun pagi dengan kondisi segar. Menurutnya, regenerasi sel kulit paling optimal terjadi saat kita tidur nyenyak di malam hari.
4. Menjaga Kesehatan Mental dan Passion
Faktor yang paling sering dilupakan orang adalah kesehatan mental. Chuando Tan percaya bahwa stres adalah musuh utama dari awet muda.
Ia memilih untuk melakukan pekerjaan yang ia cintai (fotografi) dan mengelilingi dirinya dengan lingkungan yang positif.
"Lakukan apa yang kamu suka, maka aura itu akan terpancar dari dalam," pesannya. Dengan menjaga pikiran tetap aktif dan perasaan tetap bahagia, hormon kortisol (hormon stres) penyebab penuaan dini dapat ditekan seminimal mungkin.
Sosok Chuando Tan membuktikan bahwa usia hanyalah angka jika dibarengi dengan disiplin yang tinggi. Meskipun faktor genetika yang ia miliki mungkin berperan, namun pola makan bersih dan olahraga rutin adalah variabel yang bisa kita kontrol.
