Anti-Mual di Jalan! 6 Makanan yang Wajib Dihindari agar Bebas Mabuk Perjalanan

Perut yang “terlalu penuh” justru bikin kondisi makin buruk. Makan secukupnya saja, dengan menu sederhana seperti nasi, roti tawar, atau biskuit plain.

2. Jahe dan permen herbal

Jahe sudah lama dikenal bisa meredakan mual. Anda bisa konsumsi dalam bentuk permen, teh, atau bahkan irisan kecil. Peppermint juga punya efek serupa yang menenangkan perut.

3. Pisang

Pisang termasuk “aman” karena mudah dicerna dan membantu mengembalikan energi tubuh. Rasanya juga tidak terlalu tajam, jadi tidak memicu mual.

4. Air putih

Ini sederhana tapi penting. Tubuh yang dehidrasi lebih mudah merasa pusing dan mual. Minum sedikit demi sedikit selama perjalanan lebih baik daripada langsung banyak.

5. Rempah ringan seperti adas atau kapulaga

Beberapa orang merasa lebih nyaman dengan mengunyah biji adas atau kapulaga karena membantu pencernaan dan mengurangi rasa tidak enak di perut.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Mengalami Mabuk Perjalanan

1. Makanan berminyak dan berat

Gorengan, fast food, atau makanan tinggi lemak cenderung lama dicerna. Akibatnya, perut terasa penuh dan mual lebih mudah muncul.

2. Makanan pedas

Pedas bisa memicu iritasi lambung dan meningkatkan asam, yang akhirnya memperparah rasa mual saat perjalanan.

3. Minuman berkafein dan alkohol

Kopi, teh, minuman energi, atau alkohol bisa menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh lebih sensitif terhadap gerakan.

4. Minuman bersoda

Minuman berkarbonasi bisa menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman, apalagi saat kendaraan terus bergerak.

5. Produk susu dan makanan berat lainnya

Susu, keju, atau daging merah bisa terasa “berat” di perut dan memperparah rasa mual.

6. Makanan dengan bau menyengat

Aroma kuat seperti bawang, ikan, atau makanan tertentu bisa langsung memicu rasa mual, terutama saat Anda sudah sensitif.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi saat Anda mengalami masuk perjalanan. Semoga membantu!

Kontributor : Damai Lestari