Berapa Lama Durasi Mandi yang Ideal? Dokter Ungkap Batas Waktu yang Disarankan

"Karena ternyata air itu iritan lemah dalam arti dia kalau terus-terusan kena itu bisa sifatnya iritasi juga. Kering, gatel, kalau lagi berenang suka kayak kisut, nah itulah kenapa mandi enggak boleh lama-lama," ujarnya.

Oleh karena itu, mandi menggunakan air suam-suam kuku selama kurang lebih 10 menit dinilai lebih baik untuk menjaga kondisi lapisan pelindung kulit.

Setelah selesai mandi, pelembap juga dianjurkan segera diaplikasikan dalam waktu sekitar tiga menit agar kelembapan kulit tetap terjaga.

Mengapa Mandi Terlalu Lama Bisa Membuat Kulit Kering?

Banyak orang menganggap air selalu memberikan efek melembapkan pada kulit. Namun, kenyataannya tidak selalu demikian.

Saat kulit terlalu lama terpapar air, lapisan pelindung alami pada permukaan kulit dapat terganggu. Akibatnya, kulit menjadi lebih mudah kehilangan kelembapan setelah tubuh dikeringkan.

Kondisi ini dapat memicu berbagai keluhan, mulai dari kulit terasa kencang, kasar, gatal, hingga tampak lebih kering dari biasanya.

Tanda yang paling mudah dikenali adalah kulit yang tampak berkerut atau kisut setelah terlalu lama terkena air.

Suhu Air Mandi Juga Perlu Diperhatikan

Selain durasi mandi, suhu air juga menjadi faktor penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Menurut dr. Arlene, suhu air yang ideal berada di kisaran 36 hingga 37 derajat Celsius atau mendekati suhu tubuh.

Dalam praktik sehari-hari, tidak perlu mengukur suhu menggunakan termometer. Air suam-suam kuku sudah cukup untuk membantu membersihkan tubuh sekaligus menjaga kenyamanan kulit.

Sebaliknya, air yang terlalu panas dapat membuat minyak alami kulit lebih cepat hilang. Jika dilakukan terus-menerus, kulit berisiko menjadi lebih kering dan sensitif.

Jangan Lupa Pakai Pelembap Setelah Mandi

Setelah selesai mandi, langkah berikutnya yang tidak kalah penting adalah menggunakan pelembap.

Menurut dr. Arlene, pelembap sebaiknya tidak digunakan saat kulit sudah benar-benar kering.

"Jadi pakainya itu sebenarnya pas lagi kulitnya lembap. Jadi segera setelah mandi, jangan pas lagi kering (kulitnya)," beber dr. Arlene.

"Kenapa? Karena kita kunci ini si moisturizer, pas kulitnya lagi lembap, 3 menit setelah mandi," sambungnya.