Beda Sepatu Lari dan Sepatu Jalan Kaki, Jangan Sampai Keliru Memilihnya

Sepatu lari umumnya memiliki bagian tumit yang lebih tinggi dan tebal untuk membantu stabilitas saat kaki pertama kali menyentuh tanah. Desain ini juga membantu mengurangi risiko pronasi berlebih ketika berlari.

Sebaliknya, sepatu jalan kaki memiliki tumit yang lebih rendah agar gerakan menggulir dari tumit ke ujung kaki terasa lebih natural dan nyaman untuk berjalan santai maupun jarak jauh.

3. Fleksibilitas sepatu

Sepatu lari dibuat lebih responsif dengan desain yang membantu dorongan langkah ke depan agar lari terasa lebih efisien. Beberapa model bahkan memiliki teknologi tambahan untuk meningkatkan energi dorong saat berlari.

Sedangkan sepatu jalan kaki lebih fleksibel di bagian depan kaki untuk mendukung gerakan alami saat melangkah, terutama saat jari kaki mendorong tubuh ke depan.

4. Bobot sepatu

Sepatu lari biasanya lebih ringan karena dirancang untuk mengurangi beban agar pelari tidak cepat lelah saat menempuh jarak jauh. Material yang digunakan juga cenderung breathable untuk meningkatkan kenyamanan.

Sebaliknya, sepatu jalan kaki cenderung sedikit lebih berat karena fokusnya pada stabilitas dan daya tahan untuk pemakaian jangka panjang.

5. Risiko penggunaan yang tidak sesuai

Sepatu lari masih aman digunakan untuk berjalan karena bantalan dan perlindungannya lebih baik. Namun, sepatu jalan kaki tidak direkomendasikan untuk berlari karena tidak dirancang untuk menahan tekanan tinggi dan gerakan cepat.

Penggunaan sepatu yang tidak sesuai dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kelelahan lebih cepat, hingga risiko cedera seperti nyeri tumit atau cedera otot kaki.