4 Tips Memilih Sepatu untuk Penderita Sakit Lutut Menurut Pakar, Cek 7 Rekomendasi Terbaik

4. Hindari Heel-to-Toe Drop yang Terlalu Tinggi

Heel-to-toe drop merupakan perbedaan ketinggian antara bagian tumit dan bagian depan sepatu. Menurut dr. Edbert, penderita sakit lutut sebaiknya tidak sembarangan memilih sepatu dengan drop yang terlalu tinggi.

Perubahan posisi kaki akibat perbedaan ketinggian tumit dan bagian depan dapat memengaruhi pola gerak. Karena itu, pilih sepatu yang terasa nyaman dan tidak membuat posisi tubuh terdorong secara berlebihan ke depan.

7 Rekomendasi Sepatu untuk Penderita Sakit Lutut

Beberapa sepatu berikut dapat dipertimbangkan untuk aktivitas jalan maupun lari untuk penderita sakit dan nyeri lutut.

1. Hoka Transport GTX

Sepatu walking dengan bantalan nyaman, konstruksi stabil, dan membran GORE-TEX yang cocok untuk aktivitas perkotaan maupun berjalan jarak jauh. Kisaran harga: Rp3,2 jutaan.

2. ASICS Gel-Nimbus 27

Mengandalkan PureGEL dan FF BLAST PLUS ECO untuk memberikan bantalan empuk serta membantu meredam benturan saat digunakan berjalan maupun berlari. Harganya: Rp2,59 juta di website resmi.

3. Hoka Bondi 8

Hoka Bondi 8 memiliki bantalan tebal, sol lebar, dan teknologi Meta-Rocker yang membantu menciptakan transisi langkah lebih mulus untuk aktivitas jalan atau lari ringan. Kisaran harga: Rp2–2,5 juta.

4. New Balance Fresh Foam X 1080

Seri New Balance ini menawarkan perpaduan bantalan empuk dan responsif melalui Fresh Foam X, sehingga nyaman digunakan untuk berjalan, berlari, maupun aktivitas harian. Kisaran harga sepatu: Rp2–3 juta.

5. On Cloudboom Strike

Dirancang untuk lari performa tinggi dengan bantalan responsif dan teknologi CloudTec yang membantu menghasilkan langkah lebih efisien saat berlari dalam kecepatan tinggi. Kisaran harga: Rp3,5 juta hingga Rp5 juta.

6. Brooks Glycerin GTS 21

Menggunakan bantalan empuk serta teknologi GuideRails yang memberikan dukungan tambahan untuk membantu mengarahkan gerakan kaki ketika berjalan maupun berlari. Kisaran harga Brooks Glycerin GTS 21: Rp2,2–2,8 juta.

7. Skechers GO WALK Arch Fit

Walking shoes ini mengusung sistem Arch Fit untuk memberikan dukungan pada lengkungan kaki, sehingga cocok dipertimbangkan sebagai sepatu jalan harian yang mengutamakan kenyamanan. Kisaran harga: Rp1–1,4 juta.