REGIONAL:
- Virgin marathon merujuk pada pengalaman pertama mengikuti lomba maraton.
- Full marathon menempuh jarak 42,195 km, sedangkan half marathon 21,0975 km.
- Persiapan mencakup latihan lari, peningkatan mileage, dan strength training.
Suara.com - Virgin marathon mungkin sudah tidak asing lagi di kalangan pelari. Istilah ini digunakan untuk menyebut pengalaman mengikuti lari maraton untuk pertama kalinya.
Istilah tersebut merujuk pada pelari yang baru akan menuntaskan lomba lari jarak jauh, baik full marathon sejauh 42,195 km maupun half marathon sejauh 21,0975 km.
Bagi pelari yang ingin mencoba virgin marathon, persiapan tidak cukup hanya dengan rutin berlari. Latihan fisik dan peningkatan jarak tempuh perlu dilakukan secara bertahap sejak jauh-jauh hari.
Berikut informasi selengkapnya mengenai virgin marathon dan hal-hal yang perlu dipersiapkan sebelum mengikutinya.
Istilah virgin marathon bukan kategori resmi dalam perlombaan lari, melainkan sebutan yang digunakan untuk menggambarkan pengalaman pertama seseorang mengikuti lomba maraton. Istilah ini umumnya muncul di kalangan pelari untuk menandai debut mereka dalam menempuh jarak full marathon maupun half marathon.
![Ilustrasi marshall dalam lari maraton [Magnific]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2026/06/23/57236-ilustrasi-marshall-dalam-lari-maraton-magnific.jpg)
Apa Maksud dari Virgin Marathon?
Virgin marathon merujuk pada pengalaman mengikuti lari marathon untuk pertama kalinya.
Istilah ini biasa digunakan dalam komunitas lari untuk menyebut debut seseorang di kategori maraton.
Menurut aturan World Athletics, full marathon memiliki jarak resmi 42,195 km atau setara dengan 26,2 mil. Jarak ini berbeda dari half marathon yang menempuh 21,0975 km.
Sementara itu, kategori 5K dan 10K masing-masing memiliki jarak 5 km dan 10 km. Kedua kategori ini diketahui secara resmi tidak termasuk kategori maraton.
Parameter Persiapan Sebelum Virgin Marathon
Menurut Refaldo Fanther, UESCA Certified Running Coach, ada beberapa aspek yang perlu diperhatikan pelari sebelum mempersiapkan full marathon untuk pertama kalinya.
1. Terbiasa Menempuh Jarak Half Marathon
Pengalaman mengikuti half marathon menjadi salah satu bekal sebelum mencoba full marathon.
Pelari sebaiknya sudah terbiasa menempuh jarak sekitar 21 km, termasuk melalui beberapa kali pengalaman mengikuti race half marathon.
2. Membangun Mileage Mingguan
Mileage merupakan total jarak lari yang ditempuh dalam periode tertentu, biasanya dihitung dalam satu minggu.
TERPOPULER