Posisikan badan kalian dalam kondisi berdiri sempurna. Lompat ke atas dan rentangkan kaki kalian sampai selebar pinggul sembari mengangkat tangan kalian di atas kepala. Lompat sekali lagi sembari turunkan tangan dan merapatkan kaki kalian. Lakukan gerakan ini berulang-ulang sesuai kemampuan kalian.
7. Bicycles
Olahraga yang terakhir adalah olahraga dengan gerakan yang mirip seperti ketika kalian bersepeda. Perbedaannya, gerakan ini kalian lakukan dalam posisi tidur dan letakan tangan kalian di belakang kepala. Angkatlah lutuh kaki kalian sejajar dengan pinggul secara bergantian.
Gerakan ini adalah salah satu gerakan kardio yang dapat menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh.
