Sedangkan henis olahraga dengan alat atau bantuan fasilitas tertentu seperti renang, aerobik, hingga permainan memakai bola secara rutin dapat dilakukan untuk membantu menjaga kebugaran jasmani.
Untuk menghindari risiko cedera maupun kelelahan berat, maka pastikan bentuk latihan maupun olahraga yang kamu lakukan sesuai porsi serta melakukan gerakan pemanasan secara cukup.
Itulah sedikit ulasan mengenai apa yang dimaksud kebugaran jasmani lengkap pengertian, unsur dan jenis latihannya. Semoga bermanfaat!
Kontributor : Rishna Maulina Pratama
