NTB.Suara.com - Selain untuk beribadah, bulan Ramadan merupakan saat-saat emas yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
Hal inilah yang juga diamini oleh selebritis kondang Indonesia, Deddy Corbuzier.
Sebelum populer dengan podcast-nya, pria yang dulunya terkenal dengan sebutan mentalist ini kerap berbagi tentang tips-tips kesehatan dan kebugaran.
Salah satu program penurunan berat badannya yang amat populer adalah OCD (Obsessive Corbuzier Diet). Pada diet ini, kamu bisa membatasi makan di jam tertentu dan bebas makan di jam tertentu pula.
Tak hanya OCD, lewat akun YouTube-nya, Deddy juga berbagi rahasia sukses dapatkan sixpack di bulan Ramadan.
Tips ini ia unggah lewat video bertajuk “CARA BIKIN PUASA LANGSUNG SIXPACK!! (Sharing The Secret of Fasting) for boys and girls” yang tayang pada 22 Mei 2018 silam.
Lantas, apa saja sih tipsnya?
1. Jangan Berbuka dengan yang Terlalu Manis atau Asin
Tips pertama yang Deddy ungkapkan di video tersebut adalah jangan termakan iklan dengan berbuka dengan makan minuman manis.
"Karena ketika puasa, glikogen dan insulin anda akan turun. Jadi, kita puasa gula enggak masuk, makanan nggak masuk. Semua turun, termasuk kadar gula di dalam tubuh anda. Ketika anda berbuka dengan yang manis, semua akan disimpan dalam badan menjadi fat (lemak)," terang Deddy Corbuzier bersemangat.
Tak hanya manis-manis, ayah kandung Azka Corbuzier ini pun menambahkan bahwa sebaiknya menghindari makanan yang terlalu asin juga saat berbuka puasa. "Kurangi garam juga saat anda berbuka," ujarnya.
2. Awali Buka dengan Makan Buah
Deddy Corbuzier pun menegaskan bahwa buah tidak termasuk dalam larangan makanan yang manis-manis. Justru, ia menganjurkan makan buah untuk mengawali berbuka.
"Anda kalau tidak mau latihan sebelum berbuka, coba makan buah-buahan dulu (saat awal berbuka). Tunggu 1-2 jam dulu baru makan karbohidrat atau apapun itu. Jadi, jangan langsung makan yang manis-manis," ungkap suami Sabrina Chairunnisa ini.
3. Usahakan Latihan Sebelum Berbuka
TERPOPULER
