5 Ramuan Redakan Kembung dan Kram Saat Haid, Mudah dan Menyehatkan

NTB.Suara.com – Saat haid atau menstruasi pastinya memunculkan beragam keluhan, seperti kram dan kembung di bagian perut.

Tentu saja hal ini membuat para perempuan yang mengalami menjadi tidak nyaman dalam melakukan kegiatan.

Belum lagi perubahan mood yang tiba-tiba akibat hormon dalam tubuh saat perempuan haid.

Rasa nyeri pada perut bagian bawah ditambah mood yang tidak stabil sangat membuat tidak nyaman.

Dilansir dari Times of India, berikut ada 5 minuman yang bisa kamu buat jika mengalami perut kembung atau nyeri saat haid.

1. Biji fennel atau saunf

Biji fennel alias biji adas atau saunf umumnya dapat dikonsumsi untuk membantu pencernaan.

Kamu bisa membuat ramuan dengan air saunf, yaitu dengan merebus satu sendok teh saunf dalam segelas air hangat dan biarkan sampai dingin.

Saunf memiliki senyawa utama yaitu anethole yang merupakan antiinflamasi alami.

Senyawa ini dapat membantu melemaskan otot-otot saluran pencernaan dan juga dapat mengurangi rasa nyeri maupun kembung pada perut.

2. Teh peppermint

Minuman herbal satu ini sangat baik dikonsumsi saat haid. Bahan aktif utama dalam peppermint yaitu mentol yang memiliki sejumlah efek terapeutik untuk sistem pencernaan.

Teh peppermint juga dapat membantu mengeluarkan gas dari sistem pencernaan. Kamu bisa meminum teh peppermint satu cangkir setiap hari selama haid.

3. Teh jeera ajwain

Selain teh peppermint, kamu juga bisa mengonsumsi teh jeera ajwain untuk meredakan kram dan kembung perut saat haid.