Suara.com - Siapa sih yang enggak suka touring atau sekadar berkendara motor jarak jauh? Sensasi angin menerpa wajah dan pemandangan yang berubah-ubah memang menyenangkan.
Namun, kelelahan seringkali menjadi momok yang mengganggu perjalanan. Tenang saja, dengan sedikit persiapan dan trik sederhana, kalian bisa tetap fit dan nyaman selama berkendara.
Pemanasan: Kunci Utama Sebelum Berkendara
Sebelum melibas jalanan, luangkan waktu sebentar untuk melakukan pemanasan atau stretching. Gerakan sederhana seperti memutar pergelangan tangan, leher, dan lutut dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dan memperlancar aliran darah.
Pemanasan yang cukup akan membuat otot-otot lebih rileks dan siap bekerja, sehingga risiko cedera pun berkurang.
"Sebelum mengendarai motor kalian perlu melakukan pemanasan. Fungsinya untuk meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan reflek, serta sebagai langkah pencegahan dari jatuh dan kesalahan pengoprasian," ungkap Muhammad Ali Iqbal, Community Development & Safety Riding Supervisor Astra Motor Yogyakarta.
Posisi Berkendara yang Ergonomis
Posisi berkendara yang benar juga sangat berpengaruh pada kenyamanan dan tingkat kelelahan. Usahakan untuk menjaga pundak tetap rileks dan siku sedikit menekuk. Posisi ini memungkinkan tubuh menyerap getaran dari jalan dengan lebih baik, sehingga tubuh tidak cepat lelah.
"Saat melewati jalan yang tidak rata, getaran akan terasa hingga ke tangan dan pundak jika posisi kita kaku. Jika posisi tangan dan siku lurus, maka getaran tersebut akan naik ke pundak dan kemudian diteruskan langsung ke tubuh kita. Efeknya tubuh kita akan jadi lebih cepat lelah akibat getaran tersebut," tambah Iqbal.
Tips Tambahan untuk Perjalanan Jauh
- Istirahat Berkala: Jangan memaksakan diri untuk terus berkendara. Istirahatlah setiap 2-3 jam sekali untuk meregangkan otot dan menenangkan pikiran.
- Jaga Nutrisi: Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi sebelum dan selama perjalanan. Hindari makanan yang terlalu berat atau berlemak.
- Pakai Perlengkapan yang Nyaman: Pilih helm, jaket, dan sarung tangan yang nyaman dan sesuai dengan ukuran tubuh.
- Cek Kondisi Motor: Pastikan motor dalam kondisi prima sebelum melakukan perjalanan jauh. Periksa tekanan angin ban, kondisi rem, dan lampu-lampu.
TERPOPULER
