Bikin Mudik Makin Aman, Ini Camilan Sehat yang Tidak Bikin Ngantuk Menyetir

Suara.com - Ada dua 'musuh' besar bagi sang sopir kala membawa keluarganya mudik, yakni lapar dan mengantuk.

Selain istirahat yang cukup, sang sopir harus siap sedia cemilan yang siap menjadi teman sepanjang perjalanan.

Perlu menjadi catatan bahwa tak sembarang cemilan cocok dimakan saat menyetir.

Beberapa snack atau kudapan ringan yang penuh gula dan minyak selain tak sehat juga membuat sang sopir mengantuk.

Alih-alih menjadi penunda lapar, snack yang tak sehat justru membuat sang sopir tak fokus dan bisa berbuah petaka.

Ada beberapa alternatif camilan sehat yang tak membuat mengantuk saat menyetir, yakni sebagai berikut.

Kuaci

Kuaci merupakan teman perjalanan yang luar biasa karena kandungan vitamin E, magnesium, dan lemak sehatnya yang mendukung fungsi saraf.

Adapun dari sisi psikologis, proses mengupas kulit kuaci satu per satu memberikan stimulasi motorik halus yang menjaga otak tetap aktif dan fokus.

Gerakan tangan dan mulut yang konsisten ini sangat efektif mengusir rasa bosan serta kantuk yang sering menyerang saat melewati jalan tol yang lurus dan monoton.

Selain itu, kuaci memiliki indeks glikemik rendah, sehingga energi dilepaskan secara perlahan ke dalam tubuh.

Hal ini mencegah lonjakan gula darah mendadak yang biasanya diikuti oleh rasa lemas atau kantuk berat, sehingga sopir tetap waspada selama menyetir.

Permen karet

Permen karet adalah senjata rahasia melawan kantuk saat mudik.

Mengunyah secara berulang meningkatkan aliran darah ke otak, yang secara otomatis meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.

Secara nutrisi, pilihlah varian bebas gula untuk menjaga kesehatan gigi.

Aktivitas mengunyah ini mengirimkan sinyal ke otak agar tetap "terbangun" dan mengurangi kadar kortisol atau hormon stres akibat kemacetan.