Hindari Makanan dan Minuman Berikut ini Agar Warna Urine Tidak Menjadi Keruh

Poptren.suara.com - Terkadang saat kita buang air kecil, warna urine yang dihasilkan dapat berubah-ubah. Mulai dari bening, kuning jernih, ataupun kuning keruh.

Mengutip dari Yoursay.id, yang melansir laman Healthline, adanya perubahan warna pada urine dapat diakibatkan oleh jenis makanan serta minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Seperti :

1. Susu dan Produk Susu

Susu dan produk susu mengandung mineral fosfor yang cukup tinggi. Seseorang yang terlalu banyak minum susu ataupun produk susu maka jumlah fosfor yang dieksresikan lewat urine juga akan menjadi semakin besar, yang akan membuat warna urine menjadi keruh.

2. Berbagai jenis Daging dan Olahan

Sama seperti susu, berbagai jenis daging memiliki kadar fosfor yang tinggi, sehingga akan meningkatkan jumlah fosfor yang harus dieksresikan lewat urine.

Selain itu jenis daging olahan seperti kornet, sosis, ataupun bacon, mengandung natrium dalam jumlah tinggi. Konsumsi natrium dalam jumlah tinggi dan tidak dibarengi dengan minum air yang banyak dapat membuat tubuh dehidrasi. Hal itu pula yang menyebabkan warna urine menjadi keruh.

3. Seafood

Beragam jenis seafood seperti udang, tiram, kepiting, cumi, hingga remis memiliki purine dalam jumlah yang tinggi. Kadar purine yang tinggi akan ikut menghasilkan asam urat di dalam tubuh, sehingga tubuh harus mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urine. Akibatnya warna urine yang dihasilkan juga akan tampak keruh.

4. Makanan dan Minuman Manis

Terlalu banyak mengonsumsi makanan serta minuman manis juga berpotensi meningkatkan asam urat pada tubuh. Sehingga efek yang dihasilkan akan sama dengan mengonsumsi makanan tinggi purine yang menyebabkan warna urine menjadi keruh.

5. Alkohol

Konsumsi alkohol akan memberikan efek yang sama dengan mengonsumsi makanan tinggi garam. Sifat alkohol sebagai diuretik dapat membuat tubuh dehidrasi apabila tidak dibarengi dengan minum air putih. Kondisi dehidrasi inilah yang akan membuat warna urine menjadi keruh.

6. Kopi dan Teh

Kandungan kafein pada kopi dan teh juga memiliki efek diuretik yang akan menyebabkan dehidrasi dan merubah warna urine menjadi lebih keruh.