Poptren.suara.com - Tidak hanya rasanya yang enak, roti bakar juga banyak manfaat bagi kesehatan yang mungkin belum diketahui banyak orang.
Sajian roti bakar menjadi alternatif dalam mengonsumsi roti tawar. Bahkan secara ilmiah baik disantap oleh penderita diabetes dan orang yang sedang diare.
Dilansir dari laman Times of India, berikut beberapa manfaat roti bakar untuk kesehatan, yaitu :
1. Mengatasi diare
Roti yang dibakar atau dipanggang lebih mudah dicerna dan juga lembut sehingga membuat lambung tidak perlu bekerja keras untuk menyerapnya.
2. Camilan untuk penderita diabetes
Camilan ini juga sangat baik dikonsumsi penderita diabetes. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Clinical Nutrition pada Mei 2018 menemukan bahwa roti panggang memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Namun tentu saja anda harus menghindari pemilihan topping yang tinggi gula agar manfaat positif ini bisa anda rasakan.
3. Menurunkan berat badan
Memanggang roti juga dapat menurunkan jumlah lemak di dalamnya. Meskipun lemak dalam roti tidak akan berkurang secara signifikan, mengonsumsi roti bakar setiap hari dapat membuat perbedaan berarti pada berat badan anda.
4. Mengatasi mual
Bagi anda yang sering mengalami keluhan mual di pagi hari ketika hamil muda, cobalah mengonsumsi roti bakar sebagai menu sarapan. Alasannya saat mual anda lebih baik mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tapi lebih sering, terutama yang kaya karbohidrat dan rendah lemak seperti roti bakar.
Sumber : suara.com
TERPOPULER
