Ternyata olahraga itu tak harus kamu keluar ruangan kaya jogging atau pergi ke gym.
Ada banyak jenis olahraga juga yang bisa menerapkan kebiasaan pola hidup sehat. Intinya apapun olahraganya yang penting tubuh kamu tetap bergerak.
Saat bergerak itulah tubuh akan berusaha membakar kalori dan membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh agar tubuh tetap sehat.
Kurangi Gula
Duh susah ya, buat pecinta boba, milk tea dan sebagainya.
Tapi kan kalian tahu bahwa asupan gula yang berlebih bisa memicu penyakit diabetes. Nah, penyakit diabetes ini membuat seseorang akan lebih rentan terkena penyakit kronis lainnya.
Nah jadi kamu harus sebisa mungkin mengurangi konsumsi gula dan makanan manis lainnya.
Inilah empat kebiasan sederhana yang bisa kamu mulai agar hidup sehat. Dan hidup sehat itu gak perlu mahal dan ribet yang penting niat dan tindakannya.
Sumber : yoursay.suara.com
