Infografis
Suara.com - Kemudahan teknologi membuat manusia modern semakin jarang bergerak. Padahal, meski kemajuan teknologi telah membawa banyak perubahan dan membantu memenuhi kebutuhan manusia, hal ini nyatanya tidak selalu berjalan mulus dan sering kali malah mendatangkan permasalahan baru, salah satunya gangguan kesehatan akibat minimnya kegiatan fisik.
Misalnya, dengan adanya smartphone, kita semakin mudah membeli makanan dan berbelanja dari rumah. Pilihan yang tersedia juga begitu banyak, membuat kita seolah sedang menyusuri mal besar, keluar masuk toko, namun tanpa rasa capek sedikit pun.
Menanggapi fenomena ini, Advisor Rey, dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, menyebut bahwa modernisasi pada akhirnya mengubah lingkungan dan perilaku menjadi semakin tidak sehat, dan menyebabkan penyakit semakin mudah menyerang.
"Kondisi tubuh manusia tidak bersifat konstan, ada kalanya imunitas turun dan tubuh juga secara alami akan mengalami proses penuaan sehingga kita perlu melakukan latihan fisik, yakni gerakan tubuh berulang untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan terencana dan terstruktur, serta berkelanjutan,” kata dr. Astrid dalam keterangan tertulisnya.
Kegiatan fisik idealnya dilakukan minimal selama 150 menit seminggu, demikian saran dr. Astrid. Dan salah satu kegiatan fisik yang direkomendasikan adalah jalan kaki.
Berjalan kaki dapat dilakukan dengan kecepatan sedang hingga cepat, dimulai dari 5.900 - 7.500 langkah hingga akhirnya kita terbiasa mencapai 10.000 langkah setiap hari dan dilakukan 5-7 hari seminggu.
“Jalan kaki secara rutin dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan sistem metabolisme, menjaga stamina dan ketahanan tubuh, serta membantu mengendalikan penyakit bawaan, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Jalan kaki juga dapat mencegah pengeroposan tulang dan kerusakan sendi. Selain itu, jalan kaki juga bermanfaat bagi kesehatan mental, yakni membantu mengurangi stress, menekan risiko kecemasan, dan depresi," papar dr. Astrid mengenai manfaat olahraga sederhana ini.
Bagi yang belum terbiasa jalan kaki, dr. Astrid menyarankan untuk melakukannya secara bertahap, tidak perlu langsung memaksakan intensitas tinggi agar terhindar dari risiko cedera. Setelah itu, jangan lupa minum air putih untuk mencegah hidrasi dan mengganti cairan yang hilang.
Nah, supaya Anda termotivasi untuk mulai berjalan kaki, Rey, startup insurtech kesehatan mengajak kita semua untuk menjalani hidup lebih sehat dengan bersama-sama mengumpulkan 10 juta langkah dan minum air putih melalui gerakan #GetREYstarted.
Menurut VP Marketing Rey Audi Tangkudung, gerakan #GetREYstarted ini sesimpel kita memilih berjalan kaki saat akan menuju ke suatu tempat daripada menggunakan kendaraan, lalu lakukan secara kontinyu hingga lama-kelamaan akan menjadi kebiasaan.
"Saat Anda tidak sempat berolahraga ke pusat kebugaran, Anda masih tetap dapat melakukan latihan fisik dengan bergerak dan berjalan kaki. Dan mereka yang giat akan berkesempatan memenangkan sejumlah hadiah menarik hingga mendapatkan membership Rey selama 6 bulan,” sebut Audi. Menarik, kan?
Lalu, bagaimana cara ikutan gerakan #GetREYstarted ini? Cukup unduh aplikasi Rey dan gunakan fitur ReyFit Step untuk menghitung langkah kaki setiap hari dan fitur ReyFit Hydration untuk mengetahui kebutuhan minum air putih. ReyFit juga dapat dihubungkan dengan Google Fit, dan kemudian disambungkan dengan wearables agar data pada google fit dapat diupdate oleh Rey beberapa jam sekali.
Sebagai penghargaan dan motivasi, peserta yang mencapai target nantinya bisa mengumpulkan ReyCoin (loyalty points) dan ditukar berbagai hadiah, lho. Buruan ikutan, karena gerakan #GetREYstarted hanya berlangsung pada 12 September sampai 24 Oktober 2022 ini.
Menutup penjelasannya, Audi mengatakan bahwa Rey yang diluncurkan pada Juli 2022, saat ini sudah memiliki lebih dari 11 ribu pengguna di lebih dari 20 provinsi di Indonesia.
"Membership kesehatan di Rey bersifat holistik, yakni member tidak hanya mendapatkan proteksi kesehatan tapi juga bisa menikmati akses primary healthcare untuk berkonsultasi melalui chat dengan dokter dan menebus obat secara gratis. Member juga bisa mengakses ReyFit untuk menjaga kualitas kesehatan melalui milestone harian yang mudah dijalankan bahkan bisa mendapat hadiah melalui fasilitas ReyCoin. Kesehatan holistik menjadi misi kami karena kami ingin mendorong keluarga Indonesia mengamalkan kebiasaan hidup sehat dan kualitas kesehatan mereka tetap terjaga,“ tutup Audi.
Jadi, nih, buat yang belum jadi member Rey, jangan ragu daftar dan ikutan gerakan #GetREYstarted jalan kaki 10.000 langkah sehari!
