PURWASUKA - Makanan penyebab konstipasi penting untuk diketahui. Konstipasi atau sembelit, merupakan salah satu penyakit yang membuat kita merasa tidak nyaman.
Dengan mengatahui makanan penyebab konstipasi, kalian bisa membatasi asupan tersebut pada tubuh.
Dilansir dari banyak sumber, berikut beberapa makanan penyebab konstipasi:
1. Produk Susu - Produk susu terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi, merupakan makanan penyebab konstipasi. Susu tinggi lemak dapat memperlambat kerja saluran pencernaan.
Selain itu, produk susu juga memiliki kandungan laktosa yang cukup tinggi. Sehingga dapat menyebabkan gangguan sistem pencernaan lainnya seperti kembung.
Bagi penikmat dan pecinta susu, bisa mengganti produk susu tinggi lemak ini dengan susu rendah laktosa atau susu almond.
2. Daging Merah - Daging merah seperti daging sapi juga merupakan makanan penyebab konstipasi. Secara konvensional, daging merah memiliki kandungan protein maupun lemak yang tidak sehat.
Selain itu, daging merah juga mengandung serat protein yang keras sehingga dalam proses pemecahannya akan membutuhkan waktu yang lama. Hal ini dapat memperlambat sistem pencernaan kita.
Tak hanya itu, daging merah juga memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat menjadi penyebab konstipasi.
Baca Juga: Genap Berusia 276 Tahun, Pos Indonesia Siapkan Program Strategis Transformasi dan Inovasi
3. Gorengan - Seperti yang kita tahu, gorengan merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki banyak kandungan lemak.
Seperti penjelasan sebelumnya, lemak dalam jumlah yang tinggi dapat memperlambat sistem pencernaan.***
