Asam Lambung sering Kambuh, Ini Cara Mencegahnya

BANDUNG – Asam lambung bukan hal yang asing di masyarakat. Banyak orang mengalami penyakit yang dikenal dengan istilah Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ini.

Jika sudah kambuh, maka segala aktivitas akan terganggu dan merasa tidak nyaman. Lalu bagaimana mengatasi penyakit asam lambung agar tidak mudah kambuh?

Asam lambung membuat produksi asam di dalam tubuh naik ke kerongkongan. Kondisi ini membuat para penderita asam lambung merasakan sensasi seperti terbakar di dalam ulu hati. Istilah ini dikenal dengan heartburn.

Jika asam lambung sudah terlanjur kambuh, mulut para penderita asam lambung akan merasakan mulut terasa asam atau pahit, kembung, sensasi makanan tersangkut di tenggorokan (disfagia). Tak jarang kondisi ini menyebabkan gangguan pernapasan. 

Meski tak begitu membahayakan, asam lambung tak bisa dianggap enteng. Apalagi jika kambuh, asam lambung sudah dipastikan dapat mengganggu aktivitas. Maka, menjaga kesehatan sangat penting bagi para penderita asam lambung. Hal ini untuk memastikan gejala asam lambung tidak kambuh sewaktu-waktu.

Bagi mereka yang menderita asam lambung, tak jarang dipaksa harus mengkonsumsi obat tertentu tuntuk meredakan penyakitnya tersebut. Namun ketergantungan terhadap obat pun bukan solusi yang baik. Salah satu solusi terbaik agar asam lambung tidak mudah kambung, yaitu dengan perubahan gaya hidup. Lalu apa saja yang sebaiknya dilakukan?

Berat badan menjadi salah satu penyebab asam lambung. Maka para penderita penyakit ini dianjurkan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Kemudian untuk mencegah asam lambung diantaranya dengan berhenti merokok. Seperti diketahui, selain merusak paru-paru, merokok juga bisa menurunkan fungsi klep esofagus bagian bawah. Organ dalam tubuh ini berfungsi mengontrol asam lambung agar tidak naik ke kerongkongan sehingga memicu sejumlah keluhan. 

Selain itu untuk mencegah asam lambung kambuh, para penderitanya diupayakan bisa menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan stress.

Tak hanya itu, bagi para penderita asam lambung dianjurkan agar makan tidak berlebih dan dilakukan secara perlahan. Pola makan ini membuat tubuh terbiasa sehingga lebih mudah memproses makanan yang dikonsumsi. (*)