PURWASUKA - Lomba lari tentunya memiliki kategori jarak yang beragam, mulai 5k, 10k, Half Marathon/HF (21k), Full Marathon/FM (42k), hingga ultramarathon. Namun, apa kalian tahu manfaat lati marathon?.
Ada banyak manfaat lari marathon yang jarang diketahui. Padahal, hal itu baik bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari banyak sumber, berikut beberapa manfaat lari marathon bagi kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Suasana Hati - Manfaat lari maraton untuk kesehatan, satu di antaranya adalah menghilangkan stres. Saat Anda berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin.
Hormon endorfin berperan untuk meredakan stres dan memicu kebahagiaan.
2. Membentuk Tubuh - Saat berlari, hampir seluruh otot tubuh Anda akan bekerja. Tak heran bila manfaat lari maraton dapat membentuk tubuh, terutama otot.
Walaupun tujuan utama dari kebanyakan orang yang menekuni maraton adalah menurunkan berat badan, terkadang tujuan ini tidak selalu tercapai.
3. Membakar Kalori Seluruh Tubuh - Lari maraton mampu membakar kalori seluruh tubuh. Maka itu, lari maraton bisa menjadi satu di antara cara untuk menurunkan berat badan.
Hanya, jumlah kalori yang terbakar tergantung dari berbagai faktor, yaitu jenis kelamin, usia, dan berat badan.***
TERPOPULER
