4 Manfaat Tidur Siang Untuk Anak

PURWASUKA - Manfaat tidur siang untuk anak. Tidur adalah bagian besar dari kehidupan untuk semua orang, tetapi terutama untuk anak-anak. 

Sebagian besar perkembangan mental dan fisik kita terjadi selama masa kanak-kanak, dan jumlah tidur yang tepat memungkinkan otak memiliki waktu istirahat yang dibutuhkan untuk mempertahankan perkembangan ini.

Tidur malam itu penting, tetapi tidur siang juga sama pentingnya. Tidur siang adalah kunci untuk memastikan anak-anak mendapatkan jam istirahat yang mereka butuhkan setiap hari. Lalu, apa saja manfaat tidur siang untuk anak?.

Dilansir dari banyak sumber, berikut manfaat tidur siang untuk anak:

1. Tumbuh Kembang Anak Lebih Optimal

Manfaat tidur siang untuk anak yang pertama adalah meningkatkan tumbuh kembangnya. Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard University, anak yang rutin tidur siang memiliki pertumbuhan yang lebih optimal, dibandingkan anak yang jarang atau sama sekali tidak tidur siang. Hal ini disebabkan hormon pertumbuhan akan lebih aktif berproduksi saat anak tidur di siang hari.

2. Meningkatkan Daya Ingat Anak
 
Tidur siang yang rutin pada anak, menurut penelitian yang dilakukan University of Massachusetts Amherst, dapat meningkatkan daya ingat. Efeknya, proses belajar anak pada anak usia sekolah menjadi lebih optimal.

3. Anak Lebih Fokus dan Konsentrasi

Dalam penelitian yang pernah dilakukan, anak usia sekolah yang rutin tidur siang akan lebih fokus untuk belajar dibandingkan anak yang tidak tidur siang. Selain itu, mereka juga akan lebih baik dalam mengerjakan pekerjaan rumah dari sekolah di malam hari.

4. Meningkatkan Kecerdasan

Penelitian menunjukkan, tidur dapat meningkatkan kewaspadaan, menurunkan stres, serta meningkatkan fungsi kognitif, terutama pada anak. Fungsi kognitif ini termasuk perhatian, memori, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan.

Jika anak tidur dan bangun dengan segar, secara tak langsung ia sudah menyimpan energi untuk beraktivitas. Selain energi, tidur yang cukup membantunya lebih fokus berkonsentrasi dan menyaring informasi yang diberikan. Inilah yang dimaksud tidur membantu meningkatkan kecerdasan anak.***