PURWOKERTO.SUARA.COM Banyak orang meyakini setelah meminum kopi dapat menghilangkan rasa kantuk. Namun, ada juga yang justru akan terasa lebih mengantuk setelag minum kopi. Ternyata ada bebrapa alasan yang mengakibatkan merasa mengantuk setelah minum kopi.
Alasan Mengantuk setelah Minum Kopi
Berikut alasan mengapa sebagian orang mungkin akan mengantuk setelah minum kopi.
1. Menyebabkan dehidrasi
Kopi memiliki diuretik sehingga akan membantu tubuh mengeluarkan air. Hal ini mengakibatkan seseorang akan lebih banyak buang air kecil hingga dehidrasi setelah minum kopi.
Saat tubuh kehilangan air, darah akan berjalan lebih lambat. Alhasil, oksigen yang beredar pun juga lebih sedikit.
Tanpa oksigen yang cukup, tubuh akan lebih mudah lelah dan beberapa orang menunjukkannya dengan mengantuk. Untuk menghindari efek ini dapat dengan cara membatasi konsumsi kopi tidak lebih dari 500 mg per hari.
2. Menyebabkan sugar crash
Meminum kopi dengan tambahan gula atau creamer yang tinggi, dapat membuat seseorang merasa lebih cepat kehabisan energi. Hal tersebut lantaran tubuh memproses gula dengan kecepatan lebih tinggi dibanding kafein.
Dalam waktu 90 menit setelah minum saja, merasa kehabisan energi karena kadar gula Anda meningkat dengan cepat dan turun kembali.
3. Kopi memblokir reseptor adenosine
Adenosine adalah zat kimia dalam otak yang memengaruhi jam internal tubuh. Dalam keadaan normal, adenosin berikatan dengan reseptor di otak untuk memperlambat aktivitas otak sebagai persiapan istirahat.
Saat mengonsumsi kafein, minuman itu akan memblokir kinerja adenosine dan mencegah otak menerima adenosin sehingga bahan kimia tersebut menumpuk. Saat efek kafein hilang, akumulasi adenosin akan membanjiri otak dan menyebabkan kantuk.
4. Toleransi kafein tinggi
Mengantuk setelah minum kopi dapat terjadi jika seseorang memiliki toleransi kafein yang tinggi. Kondisi ini dapat terjadi jika minum kopi secara teratur atau berlebihan.
TERPOPULER
