Tak jarang orang-orang meminum alkohol untuk mendapatkan relaksasi. Kebiasaan ini justru dapat mengganggu pola tidur, menghambat aktivitas, meningkatkan rasa cemas, dan depresi. Gangguan pola tidur pun jadi salah satu penyebab obesitas sehingga bisa membuat diet gagal.
6. Hasrat ingin konsumsi makanan tertentu
Keinginan mengonsumsi makanan sewaktu-waktu sebagai salah satu bentuk self-reward. Namun, pilihlan makanan-makanan yang ingin kamu konsumsi yang mengandung nutrisi tinggi dan rendah kalori. Contohnya, konsumsi almond butter dan dark chocolate.
