Carilah cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan untuk menjaga keseimbangan emosional dan kesehatan jantungmu.
5. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dan meningkatkan risiko penyakit jantung sehingga membahayakan tubuh.
Saat tidur, tubuh memperbaiki dan memulihkan diri, termasuk memperbaiki kerusakan pada sistem kardiovaskular.
Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam, agar kesehatan jantungmu tetap terjaga.
Tetaplah memprioritaskan kesehatan jantungmu, terutama pada usia muda. Jaga pola makan yang sehat, tetap aktif bergerak, hindari merokok dan minum alkohol berlebihan.
Selain itu juga harus mengelola stres dengan baik, dan berikan tubuhmu waktu yang cukup untuk istirahat.
Sebab dengan menjaga faktor-faktor ini, kamu bisa melindungi kesehatan jantungmu dan menikmati kehidupan yang lebih sehat dan bugar.
Jika kamu memiliki kekhawatiran tentang kesehatan jantungmu, segeralah berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis terpercaya.***
Baca Juga: PMI Banjarnegara Gelar Olimpiade ILM Semarakan Hari Donor Darah Sedunia
