Selebtek.suara.com - Belakangan ini ada banyak orang yang memberikan testimoni tentang dahsyatnya manfaat detoks digital yang memberikan bantuan kepada mereka keluar dari tekanan stress hingga depresi lantaran terlalu sering mengakses perangkat digital.
Detoks digital merupakan kegiatan seseorang tidak menggunakan perangkat teknologi seperti smartphone, televisi, komputer, tablet, dan media sosial untuk beberapa waktu tertentu.
Detoks digital mutlak diperlukan bila penggunaan perangkat digital y ternyata menimbulkan stress, mengganggu atau mengurangi kualitas tidur, terganggunya kesehatan mental seseorang, membuat seseorang merasa tertinggal mengikuti perkembangan. .
Nah Tim Selebtek mau kasih beberapa manfaat penting t yang bisa kamu peroleh dengan melakukan detoks digital
1. Membuat lebih tenang
Berdasarkan sebuah penelitian yang telah dilakukan, istirahat menggunakan perangkat digital selama beberapa jam dalam sehari bisa berdampak sangat signifikan terhadap tingkat stres dalam tubuh kita.
Ketika kamu menjauhkan diri dari smartphone-mu, kamu bisa bernapas lebih dalam dan menjadi lebih santai.
Kamu juga bisa menjadi merasa lebih tenang dan damai. Dampak positif ini bisa berupa fokus yang meningkat, lebih menikmati hidup, serta lebih perhatian terhadap segala sesuatu di sekitar.
2. Meningkatkan produktivitas
Detoks digital dapat membuatmu menjadi jauh lebih produktif. Kamu bisa lebih menyadari berapa banyak waktu yang terbuat ketika bermain gawai atau ponsel.
Melakukan detoks digital bisa membuatmu lebih produktif karena kamu bisa lebih fokus terhadap pekerjaan yang kamu lakukan.
3. Lebih fokus pada diri sendiri
Suka atau tidak, media sosial bisa membuat kita terlalu terfokus dengan berbagai hal lain yang berada jauh dari kita.
Kamu juga dapat berbagi perasaanmu kepada orang-orang di sekitarmu. Kamu juga bisa berhubungan dengan banyak orang di sekitar secara alami yang dapat menambah kepekaan sosial dan juga relasi.
Dengan melakukan digital detox, kita menjadi tidak perlu melihat dan mencemaskan berbagai hal yang ada di luar tersebut dan lebih fokus pada dirimu sendiri
