Protein
Oat adalah sumber protein yang baik, termasuk untuk vegetarian.
Vitamin dan Mineral yang tergantung dalam Oatmeal
Mangan:
Ditemukan dalam biji-bijian, sangat baik untuk metabolisme.
Fosfor:
Mineral ini penting untuk kesehatan tulang.
Tembaga:
Anti-oksidan, penting untuk kesehatan jantung.
Vitamin B1:
Vitamin yang dapat membantu sel-sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi.
Besi:
Protein yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen dalam darah.
Selenium:
Penting untuk fungsi mental dan kekebalan.
1. Dapat menurunkan kadar gula darah
Diabetes tipe 2 adalah kondisi kesehatan yang sangat umum. Oatmeal dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada orang yang berjuang dengan masalah berat badan.
2. Membantu mengurangi berat badan
Karena kandungan seratnya yang kaya, oatmeal bisa sangat mengenyangkan dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama. Beta-gluten juga dikenal untuk mempromosikan pelepasan peptida.
3. Menurunkan risiko asma anak
Penelitian menunjukkan bahwa pengenalan awal oat ke dalam makanan anak-anak dapat melindungi mereka dari asma.
