Selebtek.suara.com - Diet merupakan upaya untuk menurunkan berat badan hingga mencapai berat ideal, namun banyak sekali yang sudah mencoba pola diet namun masih gagal. Adapun penyebabnya terkadang karena kurangnya konsistensi atau masih setengah-setengah.
Nah baru-baru ini ada seorang YouTuber bernama Aldo Wijaya yang mengunggah sebuah video yang menampilkan perjalanan penurunan berat badan yang cukup ekstrim yaitu bisa turun berat badan sebanyak 53 kg dari 120 kg dengan waktu yang cukup relatif singkat.
Sebelumnya ia merupakan konten kreator Mukbang yaitu makan dalam porsi besar sesuai permintaan netizen hingga menjadi obesitas dengan berat badan mencapai 120kg.
Berkat pola dietnya yang ketat dan dibarengi dengan olahraga yang konsisten akhirnya ia tak hanya berhasil menurunkan berat badan tapi juga membentuk badannya hingga ikut serta dalam Body Contest.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, penurunan berat badan harus dilakukan dengan totalitas yang setengah hati karena hasil diet ditentukan berdasarkan konsistensi.
Awal mula yang ia lakukan adalah mulai mengurangi asupan makanan yang mengandung karbo dan kalori tinggi seperti makanan cepat saji, nasi, gorengan dan mulai aktif nge-gym.
Sebenarnya gym hanya salah satu pilihan bisa digantikan dengan jogging atau senam senam aerobik yang bertujuan untuk mengeluarkan kalori tergantung tujuan seseorang melakukan diet apakah untuk membentuk badan ataupun cukup ideal saja.
![Foto Aldo Wijaya [Instagram.com/aldo_wijayaa/]](https://media.suara.com/suara-partners/selebtek/thumbs/1200x675/2023/07/12/1-20230712-153152.jpg)
Dalam proses diet asupan makanan menjadi unsur penting yaitu menhitung berapa kalori, karbohidrat, dan nutrisi yang masuk dalam tubuh seperti yang dilakukan Aldo Wijaya yang hanya makan ubi rebus, putih telur, dada ayam dan sayuran.
Makanan-makanan tersebut merupakan rekomendasi untuk diet yang sudah banyak digunakan dan mudah didapat.
Baca Juga: Terus Berikan Kode Keras, Masih Perlukah PSSI Menaturalisasi Justin Hubner?
"Dalam proses diet ini saya sudah mulai menghitung berapa kandungan kalorinya, lemak, protein dan karbohidrat. dan kalo kalian tau setiap hari saya cuma makan ubi rebus, dada ayam rebus, putih telur dan sayuran buat ngenyangin," ujar Aldo Wijaya dikutip dari kanal YouTube miliknya, Rabu (12/7/2023).
Menjalani proses diet apalagi untuk tujuan membentuk badan supaya atletis butuh latihan keras dan konsistensi yang tinggi.
Aldo Wijaya menjelaskan bahwa semua waktunya didedikasikan untuk pembentukan badan mulai dari latihan kardio selama satu jam dalam sehari.
Berkat latihan yang keras dengan konsistensi yang tinggi, Aldo Wijaya tidak hanya berhasil menurunkan berat badan namun juga bisa menjadi peserta body contest.
Itu sebuah pencapaian yang luar biasa dan semoga cerita ini bisa menginspirasi kalian yang sedang mengalami kondisi yang sama seperti Aldo Wijaya.(*)
