SuaraSoreang.id – Kesehatan dan gangguan mental merupakan hal yang ramai dibicarakan, khususnya oleh Generasi Z yang cukup menaruh perhatian pada permasalahan tersebut. Tak ketinggalan, banyak tenaga ahli kesehatan seperti psikolog dan psikiater yang mulai menjadi content creator demi membagikan edukasi-edukasi kesehatan mental.
Bagi para pengguna Twitter, mungkin tidak asing dengan nama Jiemi Ardian, ia merupakan seorang psikiater (Dokter Spesialis Jiwa) di Siloam Hospital Bogor.
Jiemi aktif di media sosial, khususnya Twitter, dan sering membuat utas mengenai permasalahan kesehatan dan gangguan mental. Dirinya kerap aktif membuat utas mengenai permasalahan seperti Toxic positivity, stres pada anak generasi sekarang, serta hubungan antara trauma dan obesitas.
Selain melalui media sosial yang kini dimiliki Elon Musk tersebut, Jiemi aktif membuat konten video pada platform TikTok. Melalui durasi video singkat, Jiemi membagikan edukasi mengenai kesehatan atau gangguan mental menggunakan bahasa yang mudah dipahami.
Dalam video TikTok yang diunggah Senin (20/2/2023), Jiemi membicarakan permasalahan mengenai trauma. “Saya sering mendengar ketika ada orang yang mengalami trauma, harapannya seperti ini, saya berharap bisa melupakan kejadian tersebut’,” begitu kalimat yang dituturkannya pada pembukaan video.
Ia kemudian melontarkan pertanyaan, “Apakah melupakan kejadian akan membuat seseorang sembuh dari traumanya?”
Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, ia membahas mengenai definisi trauma. Berdasarkan video tersebut, Jiemi menjelaskan bahwa trauma adalah akibat dari sebuah kejadian yang membuat tubuh kita bereaksi (dalam mode survival atau mode penyelamatan) untuk menyelamatkan diri.
Hal tersebut bisa dilawan seperti dengan berlari ketika mengalami rasa takut, menyerang sesuatu yang dirasa berbahaya, sampai dengan reaksi seperti mematung atau membeku. Semua itu adalah bentuk respons yang dipilihkan oleh tubuh secara otomatis.
Sebuah reaksi bisa dikatakan trauma apabila reaksi yang muncul tersebut berlebihan bahkan di situasi yang sebenarnya tidak berbahaya atau aman. Tubuh bisa bereaksi apabila ter-trigger oleh sesuatu yang dianggap sederhana, tetapi hal itu memicu terhadap reaksi di masa lalu.
Jadi, apa dengan lupa akan kejadian di masa lalu maka reaksi trauma tidak muncul?
“Tidak,” kata Jiemi Ardian. Apabila sudah lupa akan kejadian tersebut, reaksi akan tetap muncul, tubuh akan tetap bereaksi, dan akan tetap berusaha untuk menyelamatkan diri dari hal yang dirasa adalah ancaman, walaupun sebenarnya itu bukan ancaman.
“Oleh karena itu, dalam terapi trauma, fokusnya bukan tentang memorinya, tetapi juga tentang bagaimana tubuh ini bereaksi. Untuk meregulasi ulang reaksi tubuh supaya tidak disregulated, supaya tidak berantakan reaksinya, supaya reaksi di tubuh tidak begitu tinggi,” sambungnya.
Dari penjelasan tersebut, dapat disimpulkan bahwa untuk memulihkan atau sembuh dari trauma bukan tentang melupakan ingatan atau memori mengenai hal yang memicu trauma. Namun, tubuh harus dilatih untuk merespons hal-hal yang berkaitan dengan trauma tersebut.
Untuk itu, jika dirasa memiliki ketakutan berlebih akan hal yang sebenarnya bukanlah ancaman, segera lakukan pemeriksaan pada tenaga ahli kesehatan mental.
Pembahasan lebih lanjut mengenai kesehatan dan gangguan mental bisa mengikuti Jiemi Ardian di Twitter @jiemiardian dan TikTok @jiemiardian. (*M-Candra)
TERPOPULER
