Untuk meningkatkan kecekatan dan kecepatan, latihan kebugaran jasmani yang dapat kamu pilih ialah lari. Tingkatkan jarak lari Anda dari waktu ke waktu, sehingga kamu akan mendapatkan dirimu memiliki kecepatan dan kecekatan dalam berpikir secara bertahap. Hal ini bisa membantumu menjadi lebih produktif baik di kantor maupun di rumah.
e) Untuk menjaga keseimbangan tubuh
Satu-satunya latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan keseimbangan tubuh ialah plank. Dengan melakukan plank Anda tidak hanya akan mendapatkan peningkatan kekuatan otot tapi juga keseimbangan tubuh. Keseimbangan tubuh sangat diperlukan agar kita bisa berpikir jernih, tidak mudah lelah, dan dapat merespon segala sesuatu secara tepat.
Demikian penjelasan tentang kebugaran jasmani, manfaat dan beberapa bentuk latihan yang tepat untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Semoga bermanfaat.
Kontributor : Mutaya Saroh
