REGIONAL:
Sukabumi.suara.com - Bagi setiap perempuan fase kehamilan merupakan salah satu fase yang ditunggu-tunggu. Dalam menjalani kehamilan kita umumnya akan berusaha menjaga dan selalu memberikan nutrisi sang buah hati yang masih ada di dalam kandungan.
Sebagai seorang ibu tentunya kita akan memilih makanan yang memiliki dampak positif bagi tumbuh kembang janin. Ibu hamil juga harus memilihi makan-makanan yang sehat.
Meski begitu, terdapat beberapa makanan yang pantang dikonsumsi saat hamil, yaitu:
1. Makanan mentah
Umumnya memakan makanan mentah atau kurang matang akan menyebabkan bakteri lebih cepat masuk ke dalam tubuh. Karena dalam bahana makanan mentah memiliki risiko bakteri yang lebih tinggi.
Bakteri tersebut dapat menyebabkan infeksi pada kandungan yang akan meningkatkan risiko bayi lahir prematur ataupun keguguran.
Oleh karena itu dipastikan untuk ibu hamil selalu memakan masakan yang matang dan bersih.
2. Ikan yang mengandung bakteri
Ibu hamil tidak disarankan untuk mengonsumsi ikan-ikan yang risiko memiliki cemaran tinggi merkuri seperti kerang, mackerel, todak, dan sebagainya. Kandungan merkuri dalam ikan akan menyebabkan kerusakan otak pada janin. Oleh sebab itu tidak dianjurkan memakan ikan-ikan diatas.
Tetapi kita dapat menggantinya dengan bahan lainnya seperti udang, cumi, ikan salmon, dan lainnya.
3. Kafein
Bagi ibu hamil yang sebelumnya suka mengonsumsi kafein ada baiknya untuk dikurangi, karena kafein didisebut dapat mempengaruhi tubuh kembang dari janin.
4. Alkohol
Meminum alkohol ketika hamil dapat menyebabkan fetal alcohol syndrome (FAS). Hal tersebut dapat menyebabkan bayi lahir dengan kondisi kesehatan yang buruk, seperti kekurangan berat badan, gangguan otak, hambatan perkembangan, hingga mengalami kecacatan.
5. Sembarang obat
Bagi ibu hamil tidak disarankan untuk meminum obat tanpa saran dari dokter. Karena tidak semua obat dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena tidak semua obat diperuntukan untuk ibu hamil.
Jika ibu hamil merasakan sakit atau gangguan pada kandungan ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter.
6. Susu tanpa proses pasteurisasi
Ibu hamil disarankan untuk banyak meminum susu, tapi tidak dianjurkan untuk meminum susu yang belum dipasteurisasi atau susu mentah. Karena ditakutkan terdapat bakteri listeria dalam susu mentah yang dapat mengganggu kandungan.
7. JMakan berlebihan
Ibu hamil disarankan untuk makan secukupnya, karena jika berlebihan akan berisiko obesitas. Ibu hanya perlu memenuhi nutrisi bagi sang ibu dan bayi secukupnya.
Itulah beberapa hal dan makanan yang dilarang dikonsumsi ketika hamil, semoga bermanfaat.
TERPOPULER