Suara Sumatera - Bagi Anda yang pulang liburan penting meluangkan waktu satu hingga dua hari untuk istirahat sebelum kembali bekerja.
Hal tersebut dikatakan oleh dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Pondok Indah dr. Dias Septalia Ismaniar,Sp.PD melansir Antara, Senin (2/1/2023).
"Untuk mengembalikan vitalitas tubuh dan menyiapkan mental sebelum mulai kembali bekerja," katanya.
Sebaiknya Anda jangan sampai kelelahan atau over-exhausted selama liburan berlangsung. Oleh karena itu, atur waktu atau sesuaikan rencana perjalanan agar tidak terlalu padat.
"Sehingga Anda lebih santai dan menikmati setiap kegiatan serta memiliki waktu istirahat yang cukup," ungkapnya.
Pilih makan makanan yang sehat dan jagalah pola makan. Kemudian lakukan aktivitas fisik, hindari stres misalnya dengan memilih jalur liburan yang tidak terlalu macet.
"Jika harus menempuh perjalanan darat yang panjang usahakan istirahat setiap tiga jam sekali," jelasnya.
Saat tiba waktu bekerja, sebaiknya jangan menjadwalkan banyak rapat dan tenggat waktu selama hari pertama karena itu hanya akan membuat diri seseorang merasa kewalahan dan tertinggal dalam pekerjaan.
"Idealnya, usahakan agar hari pertama Anda bebas dari jadwal rapat atau janji apa pun. Jaga agar Anda bebas untuk mengejar ketinggalan dan tidak merasa kewalahan," kata Michael Kerr, seorang pembicara bisnis internasional.
Kerr merekomendasikan orang-orang untuk menyusun strategi sebelum memulai hari mereka.
"Luangkan beberapa menit untuk merencanakan hari Anda sebelum terjun, fokus pada prioritas, dan jangan takut untuk meminta dukungan," katanya.
TERPOPULER
