Pisang juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk menu buka puasa yang anti ribet. Selain sehat, pisang juga menjadi sumber serat, vitamin B6 dan tidak bersifat asam, jadi aman untuk lambung. Selain itu pisang juga sangat baik untuk menjaga kadar kalium yang baik untuk jantung dan tulang.
7. Apel
Buah lainnya yang juga aman dikonsumsi untuk menu buka puasa adalah apel. Menurut ahli diet di Institut penyakit Pencernaan di Cleveland Clinic, Tara Harwood, MS, RD, apel memiliki kadar asam yang rendah dan kaya akan serat yang bisa membuat kenyang lebih lama.
Selain itu, apel juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan mencegah lonjakan gula darah. Bagian kulitnya yang mengandung polifenol dan flavoid juga baik untuk tubuh.
8. Roti
Selain oat, roti juga bisa jadi pilihan untuk menu buka puasa. Dikutip dari Health, roti mudah dicerna dan mengandung serat alami, vitamin, serta nutrisi lainnya.
9. Melon
Selain pisang dan apel, melon juga aman untuk para penderita asam lambung untuk menu buka puasa. Buah satu ini menjadi sumber magnesium yaitu mineral yang sering ditemukan di berbagai obat asam lambung.
10. Putih telur
Jika bosan dengan buah dan sayur, bisa juga mencoba putih telur untuk menu buka puasa. Putih telur diketahui sangat bagus untuk penderita asam lambung. Sebelum dikonsumsi, dianjurkan untuk dimasak dengan cara direbus.
Demikian deretan menu takjil yang bisa kamu coba, anak kost jangan makan sembarangan lagi ya, jaga kesehatanmu agar puasanya lancar selama sebulan tanpa bolong-bolong.(*)
Sumber: Dilansir dari berbagai sumber
TERPOPULER
