Pastikan Anda mendapatkan cukup protein, tetapi pilih sumber yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
8. Minum Air Secukupnya
Air penting untuk kesehatan tubuh. Minumlah air secara teratur sepanjang hari, dan hindari minuman berkafein dan minuman manis berlebihan.
9. Olahraga Teratur
Diet sehat perlu disertai dengan aktivitas fisik yang cukup. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau jenis aktivitas fisik lain yang Anda nikmati.
10. Pantau Asupan Kalori
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, perlu memantau asupan kalori Anda dan memastikan bahwa Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.
Diet sehat bukan hanya tentang berapa banyak Anda makan, tetapi juga tentang jenis makanan yang Anda konsumsi. Penting untuk menjalani diet yang seimbang dan beragam agar tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk tetap sehat.(*)
Baca Juga: 9 Dampak Negatif dan Bahaya Merokok
