4. Mengonsumsi sarapan tinggi protein
Protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Selain itu, mengonsumsi protein di pagi hari bisa menekan nafsu makan pada siang hingga malam hari.
Contoh makanan berprotein yang cocok untuk dikonsumsi saat pagi adalah roti gandum dan telur rebus.
5. Berjemur
Berjemur di bawah sinar matahari pagi ternyata bisa membantu menurunkan berat badan, sebab sinar matahari memiliki kandungan vitamin D yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Berjemur sebaiknya dilakukan sekitar pukul 9 sampai 10 pagi, dengan durasi maksimal 10 menit.
6. Jogging
Bagi orang yang berusia dibawah 30 tahun dengan berat badan yang tidak ideal, maka bisa melakukan olahraga cardio untuk membantuk menurunkan berat badan.
Olahraga ini dapat dilakukan dengan cara berjalan atau jogging selama 30 menit, yang lebih baik dilakukan saat pagi hari. (*)
TERPOPULER
