Jika kita memiliki kekurangan vitamin D, tentu saja akan membuat penyerapan kalsium tidak optimal.
Sehingga nantinya akan mempengaruhi kesehatan pada tulang. Selain itu, vitamin D juga bermanfaat untuk kekuatan otot yang dikutip dari YouTube Saddam Ismail.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat lain dari berjemur yakni bisa membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Apalagi bagi yang memiliki kualitas tidur yang tidak teratur bisa diatasi dengan cara rutin berjemur.
Dr Saddam Ismail menambahkan, menurut salah satu penelitian, jika kita rutin berjemur pagi hari selama 5 hari berturut-turut, diantara jam 08.00-10.00 pagi akan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat ini diperoleh karena membantu ritme sirkadian tubuh. Sehingga nantinya akan membantu mengingatkan tubuh kapan harus menurunkan dan meningkatkan melatonin dalam tubuh.
Banyak hal yang mengandung manfaat disekitar kita yang sampai saat ini belum kita sadari.
Menerapkan hidup sehat rutin berjemur pagi hari, membantu kita agar memiliki badan yang sehat jasmani dan rohani.(*)
Baca Juga: Siasat Pemprov Kurangi Polusi Jakarta: Wacana WFH hingga Wajibkan Pertamax Turbo
