SuaraBandung.id - Vitamin omega 3 dibutuhkan tubuh, salahsatunya untuk meningkatkan fungsi otak anak.
dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Sobat Herbal beberapa waktu yang lalu mengungkap makanan yang tinggi kandungan omega 3.
Kandungan tersebut ada pada jenis ikan laut dan kacang-kacangan. Adapun ikan laut dan kacang-kacangan dimaksud yakni ikan salmon, dan kacang kedelai.
Seperti diketahui, Ikan salmon bermanfaat bagi otak karena Kandungan asam lemak omega-3 EFA bersama dengan vitamin A, vitamin D dan selenium.
Kandungan tersebut mencegah kerusakan sistem saraf, bekerja sebagai antidepresan dan menenangkan otak.
Sementara kacang kedelai dapat membantu kita terhindar dari penyakit demensia pada masa tua.
Bukan cuma itu, dr. Zaidul Akbar juga mengungkap lagi makanan yang tinggi kandungan Omega 3 untuk meningkatkan fungsi otak anak.
"Contohnya zaitun, zaitu seimbang banget lemaknya sehingga bisa dikonsumsi," tandasnya.
TERPOPULER
