SUARA BANDUNG - Kulit yang cantik bukan hanya tentang perawatan luar saja, tetapi juga berasal dari apa yang Kamu makan.
Asupan makanan berperan penting dalam kesehatan kulit. Berikut adalah 5 makanan yang dapat membantu membuat kulit Kamu semakin cantik:
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan lembut. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga mendukung produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit.
2. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3. Omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mempromosikan kulit yang lebih sehat, bebas dari kemerahan dan jerawat.
3. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Vitamin A membantu menjaga kulit tetap sehat dan cerah. Ini juga membantu melawan penuaan dini.
4. Tomat
Tomat mengandung likopen, sejenis antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Ini dapat membantu mencegah kulit dari keriput dan bintik-bintik usia.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil mengandung vitamin E dan seng. Keduanya membantu memelihara elastisitas kulit dan merangsang produksi kolagen.
Tambahkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan Kamu dan Kamu akan melihat perubahan positif pada kulit Kamu. (*)
