SuaraBandungBarat.id - Banyak sekali yang menginginkan hidup dengan pola yang sehat, termasuk dalam menjaga pola makan serta memilih makanan apa saja yang menjadi sumber menjaga energi ditubuh kita agar tetap bertenaga. Begitupun dalam agama Islam, aturan-aturan perihal asupan makanan diatur. Berikut ini pola makan sehat yang diatur dalam kitab Allah, Al-Qur'an yang telah dirangkum dari berbagai sumber :
1. Menjadikakn Madu Obat
Sebagai makanan yang banyak sekali mengandung nutrisi, dalam Islam madu dianjurkan untuk dikonsumsi dan juga bisa menjadi obat berbagai jenis penyakit. Madu merupakan hasil dari produksi lebah seacara alami. Madu dapat dijadikan obat, sebagaimaa dijelaskan di dalam Al-Qur'an yang artinya :
"Kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu). Dari perut lebah itu ke luar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Tuhan) bagi orang-orang yang memikirkan." (QS. An Nahl : 69)
2. Meminum Susu
Disarankan untuk mengkonsumsi susu secara rutin, sebaaimana dijelaskan dalam Al-Qur'an bahwa susu merupakan sesuatu yang bersih di dalam perut hewan ternak.
"Dan sesungguhnya pada binatang ternak itu benar-benar terdapat pelajaran bagi kamu. Kami memberimu minum dari pada apa yang berada dalam perutnya (berupa) susu yang bersih antara tahi dan darah, yang mudah ditelan bagi orang-orang yang meminumnya." (QS. An Nahl : 66)
3. Makan Makanan yang Bersumber Dari Laut
Makanan yang bersumber dari laut memiliki nutrisi serta gizi yang tinggi, seperti udang, ikan, cumi, kerang, dan yang lainnya. Islam pun bahkan menegaskan bahwa seegala sesuatu yang bersumber dari laut merupakan makanan halal, bahkan bangkai ikan pun bisa untuk dikonsumsi. Sebagaimana dijelaskan dalam Al-Qur'an tentang anjuran untuk memakan makanan yang berasal dari laut.
"Dan tiada sama (antara) dua laut; yang ini tawar, segar, sedap diminum dan yang lain asin lagi pahit. Dan dari masing-masing laut itu kamu dapat memakan daging yang segar dan kamu dapat mengeluarkan perhiasan yang dapat kamu memakainya, dan pada masing-masingnya kamu lihat kapal-kapal berlayar membelah laut supaya kamu dapat mencari karunia-Nya dan supaya kamu bersyukur." (QS. Al Fatir : 12)
4. Mengkonsumsi Buah Serta Sayur
Buah-buahan juga termasuk makanan yang dianjurkan untuk dimakan oleh ummat Islam. Sebagaimana dijelaskan dalam Al-Qur'an dibawah ini
"Dan dari buah kurma dan anggur, kamu buat minuman yang memabukkan dan rezeki yang baik. Sesunggguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang memikirkan." (QS An Nahl : 67)
5. Tidak Boleh Makan dan Minum Berlebihan
Secara khusus ajaran Islam mengajarkan untuk mengonsumsi berbagai makanan halal dan thoyib dalam porsi secukupnya. Saat dikonsumsi berlebihan, makanan halal pun bisa menjadi haram.
"Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan." (QS. Al-A'raf: 31)
(*)
