SuaraBandungBarat.id - Kesehatan mental memiliki peran yang begitu besar bagi hidup seseorang, disamping kesehatan fisik. Kesehatan mental berfungsi sebagai bagaimana kita mengelola perasaan diri sendiri dan menghadapi sebuah kesulitan.
Ada hal-hal yang sederhana bisa membantu kita untuk menjaga kesehatan mental. Dengan menjaga kesehatan mental, kita bisa merasakan pengaruh yang sangat besar, seperti menikmati hidup secara utuh, suasana hati yang baik, dan membangun ketahanan.
Berikut ini rangkuman dari berbagai sumber mengenai hal-hal sederhana yang bisa kalian lakukan agar dapat menjaga kesehatan mental, dan tidak lagi mengalami stres serta rasa cemas :
1. Menjaga Kesehatan Fisik
Dengan berolahraga secara teratur, memakan makanan yang sehat, serta tidur dengan cukup dapat menjaga kesehatan fisik juga mental. Dengan pola hidup sehat yang dijalani sehari-hari, mampu membuat mental kamu terjaga.
2. Mampu Mengatur Stres
Mengatur tingkat stres memang cukup penting untuk menjaga kesehatan mental seseorang, karena kesehatan mental bisa terganggu dengan stres yang berlebihan, Untuk mengatur tingkat stres bisa diatasi seperti melakukan relaksasi, meditasi, yoga, atau bisa juga dengan terapi bicara.
3. Merubah Gaya Hidup
Membuat perubahan dalam gaya hidup mampu membantu kita untuk menjaga kesehatan mental, seperti mengurangi kafein, meninggalkan rokok, mengurai durasi dalam bermain media sosial, dan masih banyak hal lainnya.
4. Berkomunikasi Dengan Seseorang
Berkomunikasi dengan seseorang bisa membuat kesehatan mental kita terjaga, semisal dengan kerabat, keluarga, atau orang yang kita percayai. Dengan berkomunikasi, mungkin saja kita bisa menemukan sebuah solusi bagi permasalahan di hidup kita.
5. Menjaga Hubungan Sosial
Kita harus bisa menjaga suatu hubungan sosial yang positif dengan orang lain, kemudian melakukan berbagai macam aktivitas sosial yang bisa membbuat kita bahagia. Hal tersebut, bisa membantu kita untuk menjaga mental kita agar tidak rusak.
Itulah cara menjaga kesehatan mental dengan sederhana yang bisa kalian lakukan. Selamat mencoba!
(*)
