suarabandungbarat.id – Minum menjadi kebutuhan manusia sehari-hari yang harus tercukupi. Bahkan, saran untuk minum delapan gelas sehari pun sering kita dengar.
Minum delapan gelas sehari dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Hal itu dilakukan supaya dapat mencegah terjadinya dehidrasi.
Minum dalam jumlah yang cukup juga dinilai baik untuk mencegah penyakit akibat kekurangan cairan tubuh. Namun, gelas yang berukuran seperti apa untuk memenuhi kebutuhan delapan gelas sehari?
Berikut penjelasan tentang ukuran gelas untuk memenuhi kecukupan minum delapan gelas sehari yang dilansir dari akun tiktok Gerald Vincent.
Mungkin, diantara kalian sering mendengar tentang arahan meminum delapan gelas sehari. Akan tetapi, ada gelas yang ukurannya kecil, ada yang sedang, dan ada yang besar.
Jadi, ukuran gelas yang manakah yang sesuai untuk memenuhi kebutuhan minum delapan gelas sehari?
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, sebenarnya tidak ada ketentuan untuk meminum dari jelas jenis apapun. Tetapi jika bisa, disarankan total air yang diminum sebaiknya sehari sekitar dua liter.
Itu berarti, gelas yang cocok untuk minum delapan kali sehari adalah gelas yang berukuran 230 ml. Kalau tidak menggunakan gelas seperti itu, sebenarnya tidak masalah, yang penting disarankan untuk meminum dua liter air putih.
Kebutuhan air yang cukup untuk tubuh ini sangat penting karena tubuh manusia itu pada dasarnya 70% air. Selain itu, minum air putih bisa membantu menjaga konsentrasi, dan merawat kesehatan kulit.
Jadi, bagi yang ingin memiliki kulit yang sehat disarankan minum air putih yang cukup.
Demikian informasi tentang ukuran gelas untuk bisa memenuhi kebutuhan minum delapan gelas sehari. Jangan lupa saat sahur dan berbuka puasa, minumlah air yang jumlahnya cukup. (*)
Sumber: Akun tiktok Gerald Vincent
TERPOPULER
