SuaraBandungBarat.Id – Orang pada jaman sekarang, seakan tidak sadar kalau mereka kekurangan tidur. Dan bagi kebanyakan orang juga seakan tidak tahu betapa pentingnya itu tidur.
Tidur bisa membuat kita lebih bersemangat dan lebih bergairah, jika kekurangan tidur rasa malas dan stress itu bisa cenderung meningkat, inilah dampak-dampak yang terjadi ketika kalian kurang tidur.
1. Obesitas
Penelitian mengatakan bahwa orang yang jumlah tidurnya kurang dari 6 jam, akan memiliki resiko penyakit obesitas kedepannya. Selain itu, jika kalian kurang tidur maka akan terjadi peningkatan hormon lapar dan penurunan hormon kenyang. Nah inilah faktor yang membuat kita keesokan harinya merasa lapar.
2. Hipertensi dan Penyakit Kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular itu termasuk penyakit jantung dan pembuluh darah lainnya, menurut penelitian juga orang yang tidur kurang dari 6 jam, selain memiliki resiko penyakit obesitas, memiliki juga resiko penyakit jantung.
3. Orang Moody-an
Saat kalian tidur, tubuh kalian memproduksi beberapa hormon yang dialirkan ke seluruh tubuh. Intinya bisa membuat perubahan perilaku atau mood swing.
4. Penuaan Dini
Pada saat tidur itu, dimana semuanya beregenerasi termasuk sel kulit. Jika kalian kurang tidur maka kulit kalian tidak akan beregenerasi dengan baik, dan akhirnya kulit kalian menjadi kusam.
5. Konsentrasi, Performa dan Daya Ingat
Tidur itu sangat penting untuk jaringan antar syaraf, yang menyatukan memori dan ingatan kalian seharian. Dan itu juga bisa mempengaruhi performa dalam tingkatan belajar kalian.
6. Mudah Sakit
Orang-orang yang kurang tidur memiliki daya tahan tubuh yang kurang, dan sering terjerat virus yang akan mengakibatkan infeksi. Sehingga membuat imunitas tubuh kalian menjadi lemah.
Itulah beberapa dampak yang kemungkinan akan terjadi, jika kalian kurang tidur. Semoga bermanfaat. (*)
