SUARA BANDUNG BARAT - Buah manggis disebut dapat menghilangkan stress hingga memiliki berbagai kebaikan untuk manusia.
Selain enak, buah yang sering dikenal dengan sebutan "ratu buah," ini juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah ini tumbuh di sebagian besar wilayah tropis, terutama di Asia Tenggara. Selama berabad-abad, buah manggis telah digunakan dalam pengobatan tradisional.
Pengobatan tersebut seringkali dilakukan di berbagai negara, seperti Indonesia, Malaysia, Filipina, dan Thailand.
Disebut juga dapat menghilangkan stress, berikut ini delapan manfaat buah manggis bagi kesehatan manusia.
1. Antioksidan Tinggi
Buah manggis mengandung senyawa-senyawa antioksidan yang kuat, seperti xanthones.
Xanthones memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan jaringan, serta memicu penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Konsumsi buah manggis secara teratur dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Manfaat buah manggis juga mencakup kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Xanthones dalam manggis dapat membantu mengurangi peradangan dan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, buah ini juga membantu meningkatkan profil lipid darah dengan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
3. Anti-inflamasi Alami
Buah manggis memiliki sifat anti-inflamasi alami, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ini bermanfaat dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti arthritis, radang usus, dan gangguan pernapasan kronis.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah manggis mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh. Ini juga membantu dalam penyembuhan luka dan pemeliharaan jaringan ikat.
5. Menyokong Kesehatan Kulit
Buah manggis dapat berperan dalam menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.
Antioksidan dalam manggis membantu melawan penuaan dini dan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari serta polusi lingkungan.
Ekstrak manggis sering digunakan dalam produk perawatan kulit untuk mengurangi keriput dan menjaga kulit tetap elastis.
6. Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam buah manggis dapat membantu meningkatkan pencernaan. Ini membantu mengatasi masalah sembelit dan mempromosikan kesehatan usus.
Selain itu, buah manggis juga dapat membantu melawan infeksi saluran pencernaan karena sifat antibakterinya.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Meskipun penelitian masih dalam tahap awal, beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa dalam manggis, seperti xanthones, dapat memiliki potensi anti-kanker.
Mereka dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko perkembangan berbagai jenis kanker.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa orang mengklaim bahwa konsumsi buah manggis dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Ini mungkin karena kandungan serat dan sifat relaksasi buah ini yang membantu meredakan stres.
Meskipun manfaat buah manggis sangat menjanjikan, tetapi ingatlah bahwa makan buah manggis seharusnya hanya menjadi bagian dari pola makan seimbang yang juga mencakup berbagai jenis makanan lainnya.
Konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis khusus atau sedang dalam pengobatan tertentu.(*)
TERPOPULER
