REGIONAL:
SuaraCianjur.id- Cara melawan kantuk saat bekerja atau ketika melakukan aktifitas lainnya, tidak hanya mengkonsumsi kopi saja. Tapi dengan sikap ini kata dr.Zaidul Akbar bisa hilang.
Menurut dr. Zaidul Akbar ada beberapa cara supaya mengusir rasa kantuk.
Melansir dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, yang dilihat pada hari Senin (10/101/2022), menjelaskan jika seseorang yang sedang mengantuk bisa melakukan sikap berdiri.
"Berdiri kalau ngantuk ya berdiri gak usah minum," terang dr. Zaidul Akbar.
Menurutnya penyebab mengantuk yang kerap dialami oleh semua orang bisa jadi karena pola tidur yang kurang baik.
"Itu tidurnya tidak bener. Kalua tidurnya bener gak bakal ngantuk," terang dr. Zaidul Akbar.
Dirinya juga turut menjelaskan supaya tidur jangan larut akibat rutinitas yang dilakukan sehari-hari.
"Tidurlah ya kalau mungkin kita nyontoh nabi kan nabi itu kan tidurnya ba'da isya', ya ba'da isya' itu tidurlah, itu salah satunya," jelasnya.
Kemudian yang kedua kata dr.Zaidul Akbar cara menghindari kantuk adalah saat sarapan jangan mengkonsumsi makanan yang memiliki karbohidrat tinggi, seperti nasi dan makanan yang mengandung tepung.
Maka sebagai gantinya bisa dengan air putih, air madu, infused water dari buah atau juga rimpang. Kemudian makan juga buah-buahan seperti alpukat. Karena buah tersebut mengandung lemak, yang baik buat kesehatan dan stamina tubuh.
Tak lupa juga dr. Zaidul Akbar mengungkapkan, kalau ada tipe orang yang mengantuk karena kekurangan glukosa. Bagi orang yang bertipe seperti ini, maka dipersilahkan untuk mengkonsumsi minuman glukosa.
"Tapi bukan dari es teh atau air the tapi dari air madu. Jadi misalkan lagi agak-agak ngantuk ya udah bikin misalkan air anget kasih madu, kasih garam sedikit itu juga bisa untuk memberikan asupan gula ke dalam tubuh anda," kata dr.Zaidul Akbar.
Selain itu kata dr.Zaidul Akbar pentingnya untuk menggerakan tubuh ketika sedang mengantuk.
Bisa melakukan pergerakan seperti stretching biar menghilangkan kantuk, supaya aliran darah menjadi lancar.
TERPOPULER
