Teknik Membuat Rencana Latihan Berdasarkan Heart Rate yang Efektif dan Aman

Suara Cianjur | Suara.com

Sabtu, 18 Februari 2023 | 15:30 WIB

Teknik Membuat Rencana Latihan Berdasarkan Heart Rate yang Efektif dan Aman — Ilustrasi Membuat Rencana Latihan (Mata Madura)

(185 - 60) x 0,70 + 60 = 147 bpm

Jadi, saat berolahraga, Anda harus mempertahankan denyut jantung Anda antara 147 bpm dan 185 bpm untuk mencapai intensitas 70%.

<
1
2

Tag

# cara menghitung heart rate # heart rate # berlari # bersepeda # berjalan kaki # berolahraga # kardio

Cari Tahu

Kumpulan Kuis Menarik

KUIS: Seberapa Kenal Kamu dengan MPR RI?

Ikuti Kuisnya ➔

KUIS: Tipe Work-Life Balance Mana yang Paling Kamu Banget?

Ikuti Kuisnya ➔

KUIS: Siapa Kamu di Kru Bajak Laut Topi Jerami?

Ikuti Kuisnya ➔

Kuis Ujian Kepekaan: Apakah Anda Individu yang Empati atau Justru Cuek?

Ikuti Kuisnya ➔

Simulasi TKA SD: 15 Soal Matematika Kelas 6 Materi Bilangan

Ikuti Kuisnya ➔

Simulasi TKA: 30 Soal Matematika SMP 2026, Lengkap Kunci Jawaban dan Pembahasan

Ikuti Kuisnya ➔

15 Soal Simulasi TWK Paskibraka 2026

Ikuti Kuisnya ➔

Simulasi: 25 Soal UTBK SNBT 2026 dan Kunci Jawabannya

Ikuti Kuisnya ➔

KUIS: Kepribadian Kamu Mirip Kue Lebaran Apa, Sih?

Ikuti Kuisnya ➔

Kuis Love Language 2026: Kenali Bahasa Cintamu agar Hubungan Makin Klik dan Minim Drama!

Ikuti Kuisnya ➔

KUIS: THR Kamu Cocok Buat Beli HP Apa? Cek Rekomendasinya

Ikuti Kuisnya ➔

Terkait

Stres dan Olahraga: Bagaimana Mempengaruhi Heart Rate Anda?

Stres dan Olahraga: Bagaimana Mempengaruhi Heart Rate Anda?

| Sabtu, 18 Februari 2023 | 15:10 WIB

Mengoptimalkan Olahraga Anda dengan Memperhatikan Heart Rate

Mengoptimalkan Olahraga Anda dengan Memperhatikan Heart Rate

| Sabtu, 18 Februari 2023 | 14:49 WIB

Lihat Nikita Willy Semangat Berolahraga, Emak-emak Malah Sibuk Adu Nasib: Bisa Asal Suami Kasih Rp100 Juta Perbulan!

Lihat Nikita Willy Semangat Berolahraga, Emak-emak Malah Sibuk Adu Nasib: Bisa Asal Suami Kasih Rp100 Juta Perbulan!

Lifestyle | Rabu, 15 Februari 2023 | 08:30 WIB

Terkini

Program Bedah Rumah 400 Ribu Unit Dirombak, Kementerian PKP Review Aturan BSPS

Program Bedah Rumah 400 Ribu Unit Dirombak, Kementerian PKP Review Aturan BSPS

Bisnis | Kamis, 14 Mei 2026 | 08:04 WIB

Dari Budaya Pop ke Kesadaran Publik: Kuasa Media di Indonesia

Dari Budaya Pop ke Kesadaran Publik: Kuasa Media di Indonesia

Your Say | Kamis, 14 Mei 2026 | 08:00 WIB

Waspada Malaria Monyet Mengintai: Gejalanya Menipu, Bisa Memperburuk Kondisi dalam 24 Jam!

Waspada Malaria Monyet Mengintai: Gejalanya Menipu, Bisa Memperburuk Kondisi dalam 24 Jam!

News | Kamis, 14 Mei 2026 | 07:50 WIB

35 Link Twibbon Ucapan Kenaikan Yesus Kristus 2026, Cocok Dibagikan ke Media Sosial

35 Link Twibbon Ucapan Kenaikan Yesus Kristus 2026, Cocok Dibagikan ke Media Sosial

Lifestyle | Kamis, 14 Mei 2026 | 07:48 WIB

Waspada Penipuan Berkedok Adobe! Satgas PASTI Resmi Blokir Magento Gadungan

Waspada Penipuan Berkedok Adobe! Satgas PASTI Resmi Blokir Magento Gadungan

Bisnis | Kamis, 14 Mei 2026 | 07:47 WIB

Intip Spesifikasi Indomobil QT: Motor Listrik Rp15 Jutaan Cocok Buat Pelajar di Semarang

Intip Spesifikasi Indomobil QT: Motor Listrik Rp15 Jutaan Cocok Buat Pelajar di Semarang

Jawa Tengah | Kamis, 14 Mei 2026 | 07:40 WIB

4 Rekomendasi Parfum Woody Lokal, Wangi Mewah Elegan dan Tahan Lama

4 Rekomendasi Parfum Woody Lokal, Wangi Mewah Elegan dan Tahan Lama

Lifestyle | Kamis, 14 Mei 2026 | 07:35 WIB

Libur Panjang Tiba: Puluhan Ribu Pelancong Serbu Stasiun Malang

Libur Panjang Tiba: Puluhan Ribu Pelancong Serbu Stasiun Malang

Malang | Kamis, 14 Mei 2026 | 07:31 WIB

Kang Mina Dilaporkan Gabung Live Action Solo Leveling, Ini Kata Agensi

Kang Mina Dilaporkan Gabung Live Action Solo Leveling, Ini Kata Agensi

Your Say | Kamis, 14 Mei 2026 | 07:30 WIB

Skema Bantuan Perumahan Diminta Tak Disamakan dengan Tender Pemerintah

Skema Bantuan Perumahan Diminta Tak Disamakan dengan Tender Pemerintah

Bisnis | Kamis, 14 Mei 2026 | 07:27 WIB

Top Writer Yoursay

Fathorrozi 🖊️

23 Articles

Oktavia Ningrum

20 Articles

19 Articles

Anggia Khofifah P

18 Articles

Diskusi Terpanas

1

Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara

4 Komentar

2

Polisi Buru Kiai Ashari! Tersangka Cabul Santri Ponpes Pati Bakal Dijemput Paksa Jika Mangkir

1 Komentar

3

5 Rekomendasi Serum Malam untuk Hempas Flek Hitam Usia 50 Tahun ke Atas

1 Komentar

4

7 Sepatu Lari Lokal untuk Jalan Jauh dan Daily Run Mulai Rp100 Ribuan, Tak Kalah dari Hoka

1 Komentar

5

Apakah Operasi Sinus Bikin Mancung? Ramai Dibahas gegara Hidung Baru Ria Ricis

1 Komentar

Liks

Nalar yang Hilang di Kamar Kos, Menguak Tabir Tragedi 11 Bayi di Sleman

Nalar yang Hilang di Kamar Kos, Menguak Tabir Tragedi 11 Bayi di Sleman

21:25 WIB

Dapatkan Aplikasi Suara.com