Teknik Membuat Rencana Latihan Berdasarkan Heart Rate yang Efektif dan Aman

Suara Cianjur | Suara.com

Sabtu, 18 Februari 2023 | 15:30 WIB

Teknik Membuat Rencana Latihan Berdasarkan Heart Rate yang Efektif dan Aman — Ilustrasi Membuat Rencana Latihan (Mata Madura)

(185 - 60) x 0,70 + 60 = 147 bpm

Jadi, saat berolahraga, Anda harus mempertahankan denyut jantung Anda antara 147 bpm dan 185 bpm untuk mencapai intensitas 70%.

<
1
2

Tag

# cara menghitung heart rate # heart rate # berlari # bersepeda # berjalan kaki # berolahraga # kardio

Cari Tahu

Kumpulan Kuis Menarik

Simulasi: 25 Soal UTBK SNBT 2026 dan Kunci Jawabannya

Ikuti Kuisnya ➔

KUIS: Kepribadian Kamu Mirip Kue Lebaran Apa, Sih?

Ikuti Kuisnya ➔

Kuis Love Language 2026: Kenali Bahasa Cintamu agar Hubungan Makin Klik dan Minim Drama!

Ikuti Kuisnya ➔

KUIS: THR Kamu Cocok Buat Beli HP Apa? Cek Rekomendasinya

Ikuti Kuisnya ➔

Kuis Mudik Naik Motor 2026: Uji Kesiapan Anda Sebelum Pulang Kampung

Ikuti Kuisnya ➔

Kuis Geografi Indonesia Sejauh Mana Anda Mengenal Peta Nusantara?

Ikuti Kuisnya ➔

KUIS: THR Sudah Cair? Ungkap Karakter Asli Keuangan Kamu

Ikuti Kuisnya ➔

KUIS: Pecahkan 10 Kasus Misterius Ini, Kamu Detektif atau Cuma Amatir?

Ikuti Kuisnya ➔

SIMULASI TKA SD: 15 Soal Matematika Materi Pecahan Senilai Beserta Kunci Jawaban dan Pembahasan

Ikuti Kuisnya ➔

Simulasi TKA: 30 Soal Bahasa Indonesia Kelas 6 SD Beserta Pembahasan

Ikuti Kuisnya ➔

KUIS: Berapa Life Path Number Kamu? Hitung Sekarang dan Lihat Rahasia Kepribadianmu

Ikuti Kuisnya ➔

Terkait

Stres dan Olahraga: Bagaimana Mempengaruhi Heart Rate Anda?

Stres dan Olahraga: Bagaimana Mempengaruhi Heart Rate Anda?

| Sabtu, 18 Februari 2023 | 15:10 WIB

Mengoptimalkan Olahraga Anda dengan Memperhatikan Heart Rate

Mengoptimalkan Olahraga Anda dengan Memperhatikan Heart Rate

| Sabtu, 18 Februari 2023 | 14:49 WIB

Lihat Nikita Willy Semangat Berolahraga, Emak-emak Malah Sibuk Adu Nasib: Bisa Asal Suami Kasih Rp100 Juta Perbulan!

Lihat Nikita Willy Semangat Berolahraga, Emak-emak Malah Sibuk Adu Nasib: Bisa Asal Suami Kasih Rp100 Juta Perbulan!

Lifestyle | Rabu, 15 Februari 2023 | 08:30 WIB

Terkini

Ranking FIFA Timnas Indonesia Melesat Usai Kalahkan Saint Kitts and Nevis

Ranking FIFA Timnas Indonesia Melesat Usai Kalahkan Saint Kitts and Nevis

Bola | Sabtu, 28 Maret 2026 | 13:25 WIB

5 Alternatif Skin Tint untuk Pengganti Cushion, Wajah Glowing Seharian

5 Alternatif Skin Tint untuk Pengganti Cushion, Wajah Glowing Seharian

Lifestyle | Sabtu, 28 Maret 2026 | 13:22 WIB

John Herdman Akui Uniknya Atmosfer GBK usai Debut bersama Timnas Indonesia

John Herdman Akui Uniknya Atmosfer GBK usai Debut bersama Timnas Indonesia

Your Say | Sabtu, 28 Maret 2026 | 13:15 WIB

7 Rekomendasi HP Lipat 2026, dari Samsung hingga Huawei

7 Rekomendasi HP Lipat 2026, dari Samsung hingga Huawei

Tekno | Sabtu, 28 Maret 2026 | 13:14 WIB

Klarifikasi Dea Annisa Disebut Jadi 'Sapi Perah' Keluarga sampai Tunda Nikah

Klarifikasi Dea Annisa Disebut Jadi 'Sapi Perah' Keluarga sampai Tunda Nikah

Entertainment | Sabtu, 28 Maret 2026 | 13:10 WIB

3 Tantangan yang akan Dihadapi Marc Marquez di MotoGP Amerika 2026

3 Tantangan yang akan Dihadapi Marc Marquez di MotoGP Amerika 2026

Your Say | Sabtu, 28 Maret 2026 | 13:05 WIB

Apa yang Harus Dilakukan jika Terkena Campak? Ini 8 Langkah Penting agar Tidak Menular

Apa yang Harus Dilakukan jika Terkena Campak? Ini 8 Langkah Penting agar Tidak Menular

Lifestyle | Sabtu, 28 Maret 2026 | 13:05 WIB

Bye Rambut Singa! 5 Conditioner Ampuh untuk Rambut Kering dan Mengembang

Bye Rambut Singa! 5 Conditioner Ampuh untuk Rambut Kering dan Mengembang

Your Say | Sabtu, 28 Maret 2026 | 13:00 WIB

KPK Disindir Satire Soal Yaqut, Begini Respons Resminya

KPK Disindir Satire Soal Yaqut, Begini Respons Resminya

Video | Sabtu, 28 Maret 2026 | 13:00 WIB

Pasca - Lebaran, Ini Status Stok Pangan Nasional!

Pasca - Lebaran, Ini Status Stok Pangan Nasional!

Bisnis | Sabtu, 28 Maret 2026 | 12:59 WIB

Diskusi Terpanas

1

53 Kode Redeem FF 20 Maret 2026 untuk Klaim SG2 Lumut dan Bundle Joker

8

2

65 Kode Redeem FF Terbaru 14 Maret 2026: Sikat Evo Scorpio, THR Diamond, dan AK47 Golden

8

3

61 Kode Redeem FF Max Terbaru 20 Maret 2026: Raih THR Idul Fitri, AK47 Lava, dan Joker

6

4

55 Kode Redeem FF Max Terbaru 23 Maret 2026: Klaim THR, Diamond, dan SG2 Tengkorak

5

5

Gaji Rp 8,2 M Belum Dibayar, Aktivis-Influencer Sedunia Tuntut Badan Propaganda Israel

4

Yoursay

John Herdman Akui Uniknya Atmosfer GBK usai Debut bersama Timnas Indonesia

John Herdman Akui Uniknya Atmosfer GBK usai Debut bersama Timnas Indonesia

13:15 WIB

3 Tantangan yang akan Dihadapi Marc Marquez di MotoGP Amerika 2026

3 Tantangan yang akan Dihadapi Marc Marquez di MotoGP Amerika 2026

13:05 WIB

Bye Rambut Singa! 5 Conditioner Ampuh untuk Rambut Kering dan Mengembang

Bye Rambut Singa! 5 Conditioner Ampuh untuk Rambut Kering dan Mengembang

13:00 WIB

Merenungi Sajak Cinta Tere Liye di Buku 'Sungguh, Kau Boleh Pergi'

Merenungi Sajak Cinta Tere Liye di Buku 'Sungguh, Kau Boleh Pergi'

12:20 WIB

Dapatkan Aplikasi Suara.com