Memakan buah kata dr.Zaidul Akbar turut dicontohkan Nabi Muhammad SAW. Kondisi tubuh pada pagi hari kata dia berada dalam fase pengeluaran.
Bagusnya lagi memakan buah dilakukan sebelum menyantap makanan lain, karena ada enzim.
"Nabi Muhammad SAW tidak pernah makan berat di pagi hari," terangnya.
Kacang-kacangan
Seseroang yang ingin sarapan tanpa menjadi gemuk juga bisa mengkonsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan.
Kata dr.Zaidul Akbar, kacang-kacangan bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan dalam kacang ada protein dan serat. Kandungan protein bisa membuat kenyang lebih lama. Jadi bisa menghindari dari camilan dan makanan yang terlalu berlebih.
Seratnya memiliki peran untuk melancarkan pencernaan. "Sarapan bubur kacang ijo boleh gak? boleh tapi jangan setiap hari, kalau mau kacang utuh aja," ungkap dr.Zaidul Akbar.
Stop Konsumsi Produk Olahan
DIjelaskan oleh dr.Zaidul Akbar supaya seseorang yang takut gemuk sarapan untuk tidak memakan produk olahan, sebagai menu sarapan.
Karena produk olahan saat ini banyak yang tidak mengandung nutrisi.
"Jadi saya kalau pagi itu gak makan yang berlebih. Makan berat itu saya siang hari," ungkap dr. Zaidul Akbar.
Bahkan saran dari dr.Zaidul Akbar untuk mengkonsumsi kopi hitam pada pagi hari. Syaratnya haruslah kopi asli yang tidak ditambah gula atau pemanis lain. (*)
TERPOPULER
