REGIONAL:
SuaraCianjur.id- Banyak orang yang berpikir kalau sarapan bisa menjadi gemuk, sehingga memilih untuk tidak melakukan itu.
Namun ada tips dari dr.Zaidul Akbar supaya sarapan bisa lebih sehat dan tidak lagi ada rasa khawatir tubuh menjadi gemuk. Bahkan cara dari dr.Zaidul Akbar bisa membuat membantu untuk menurunkan berat badan.
Sarapan adalah waktu makan paling penting untuk tubuh dan konsentrasi dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Ada energi yang dibutuhkan sehingga kenapa seseorang harus sarapan.
Tapi karena takut membuat tubuh jadi gemuk, maka tidak sedikit orang yang memutuskan untuk meninggalkan sarapan.
Ada tips sarapan yang sehat dan benar dari dr.Zaidul Akbar yang disampaikan dalam Youtube Zaidul Akbar. Kata dia kunci penting dari sarapan tidak banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori.
Ada saran dari dr. Zaidul Akbar saat sarapan janganlah mengkonsumsi kalori yang terlalu berlebihan. Maka dari konsumsilan minuman dan makanan yang memliki rendah kalori. Satu diantaranya adalah teh hijau.
"Teh hijau itu kalorinya rendah bahkan hampir tidak ada kalori," ungkap dr.Zaidul Akbar.
Kata dr.Zaidul Akbar seseorang yang rutin mengkonsumsi the hijau, akan membantu menurunkan berat badan.
Bahkan menurut dr.Zaidul Akbar sudah dibuktikan oelh banyak penelitian, yang menyebut kalau teh hijau begitu kaya dengan antioksidan.
The hijau juga memiliki peran untuk membantu metabolisme tubuh jadi lebih efisien.
Makan Buah
Tips yang kedua dari dr.Zaidul Akbar adalah disarankan untuk mengkonsumsi buah secara utuh.
Maksud dr. Zaidul Akbar menyantap buah secara utuh adalah tidak diolah menjadi jus dan bentuk lainnya.
"Kalau pengen makan kalori cukup satu atau dua potong buah," terang dr.Zaidul Akbar.
Memakan buah kata dr.Zaidul Akbar turut dicontohkan Nabi Muhammad SAW. Kondisi tubuh pada pagi hari kata dia berada dalam fase pengeluaran.
Bagusnya lagi memakan buah dilakukan sebelum menyantap makanan lain, karena ada enzim.
"Nabi Muhammad SAW tidak pernah makan berat di pagi hari," terangnya.
Kacang-kacangan
Seseroang yang ingin sarapan tanpa menjadi gemuk juga bisa mengkonsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan.
Kata dr.Zaidul Akbar, kacang-kacangan bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan dalam kacang ada protein dan serat. Kandungan protein bisa membuat kenyang lebih lama. Jadi bisa menghindari dari camilan dan makanan yang terlalu berlebih.
Seratnya memiliki peran untuk melancarkan pencernaan. "Sarapan bubur kacang ijo boleh gak? boleh tapi jangan setiap hari, kalau mau kacang utuh aja," ungkap dr.Zaidul Akbar.
Stop Konsumsi Produk Olahan
DIjelaskan oleh dr.Zaidul Akbar supaya seseorang yang takut gemuk sarapan untuk tidak memakan produk olahan, sebagai menu sarapan.
Karena produk olahan saat ini banyak yang tidak mengandung nutrisi.
"Jadi saya kalau pagi itu gak makan yang berlebih. Makan berat itu saya siang hari," ungkap dr. Zaidul Akbar.
Bahkan saran dari dr.Zaidul Akbar untuk mengkonsumsi kopi hitam pada pagi hari. Syaratnya haruslah kopi asli yang tidak ditambah gula atau pemanis lain. (*)
TERPOPULER
