Kesehatan mental merupakan salah satu poin yang penting untuk dijaga dalam kehidupan ini. Karena penyakit tidak terlihat ini akibatnya sangat fatal, dan yang menyedihkan lagi kesehatan mental sering diabaikan oleh masyarakat.
Orang lebih fokus untuk menjaga kesehatan fisik yang memang lebih terlihat dan mudah dirasakan gejalanya. Padahal sesungguhnya kesehatan mental juga tidak kalah pentingnya dibandingkan dengan kesehatan fisik.
Berdasarkan definisi dari WHO atau World Health Organization sesungguhnya kondisi sehat mental tidak hanya dinilai dari tidaknya mengidap penyakit mental saja. Namun juga meliputi kondisi kesejahteraan pada diri individu.
Menurut Nido Dipo Wardana, seorang staff pengajar di departemen psikologi Unair kesehatan mental itu jauh lebih besar dibandingkan hanya tidak sakit. Namun kesehatan mental ini juga meliputi kondisi kesejahteraan.
“Kesehatan mental itu lebih besar dibandingkan cuma tidak sakit. Tetapi, kesehatan mental ini juga mencakup kondisi kesejahteraan,” jelas Nido dalam keterangan resmi pada hari Selasa (4/10/2022).
Menurut beliau, ciri orang yang sehat mentalnya dapat dilihat dari 4 hal yang menjadi ciri utamanya. Yakni mampu menyadari kemampuannya sendiri, mampu mengatasi tekanan setiap hari, mampu bekerja dengan baik dan dapat berkontribusi dengan banyak komunitas.
“Dan kita juga paham bahwa saya punya keterbatasan dalam kemampuan saya dan itu tidak apa-apa karena saya ini manusia. Saya punya keterbatasan tapi saya punya potensi atau kemampuan yang bisa saya kembangkan lagi,” lanjut Nido menjelaskan.
Sudah ditemukan berbagai kasus yang mana akibat terganggunya kesehatan mental ini maka efeknya akan mempengaruhi kesehatan fisik juga. Sehingga alangkah baiknya kalau semua orang dapat menjaga kesehatannya dengan baik.
Kemudian beberapa langkah untuk menjaga kesehatan mental sendiri juga cukup mudah. Anda dapat mengikuti beberapa tips yang mudah dan murah. Diantaranya adalah dengan mendengarkan musik, jalan santai, menghindari perdebatan di medsos, dan bermain dengan binatang peliharaan.
Baca Juga: 4 Ciri-Ciri Teman yang Bisa Merusak Kesehatan Mental Kamu, Cek Sekarang!
Anda juga dapat meluangkan waktu untuk bergabung dengan komunitas positif yang dapat membuat semangat hidup menjadi lebih tinggi. Sesuai dengan passion Anda sehingga hasilnya adalah refreshing bukan malah menambah tekanan.
Kesehatan mental yang diperingati setiap tanggal 10 Oktober ini merupakan keadaan sejahtera. Yang mana para individu dapat menemukan potensi mereka, bekerja secara produktif, dan berkontribusi dengan baik pada lingkungan mereka.
