Pola Tidur Tidak Teratur Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Berat Badan Juga Bisa Naik

Depok.suara.com - Tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat yang cukup. Jika terlalu memaksakan tubuh untuk bekerja melebihi kapasitas tanpa memberikan waktu untuk beristirahat, maka tubuh bisa 'rusak'.

Pasalnya, tidur yang gak teratur bisa meningkatkan risiko sejumlah penyakit. Dikutip dari berbagai sumber, berikut bahaya dari pola tidur yang gak teratur.

Obesitas

Semakin lama kamu terjaga, maka semakin besar tubuh merangsang hormon ghrelin, yang memicu rasa lapar. Ini menyebabkan kamu untuk makan lebih banyak dari yang dibutuhkan dan akhirnya mengalami obesitas. 

Kerusakan kulit

Pola tidur yang gak teratur dan kurang tidur bisa memicu tubuh memproduksi peningkatan jumlah hormon kortisol. Kortisol diketahui dapat memecah protein dalam kulit dan ini menyebabkan hilangnya elastisitas kulit, dan itu mengarah pada pengembangan garis-garis halus dan kerutan di kulit.

Penyakit jantung

Tidur yang gak teratur juga dikaitkan dengan penyakit jantung. Ini membuat detak jantung meningkat, tekanan darah naik, dan peradangan dalam tubuh juga naik. Semua kondisi ini menambah beban kerja jantung dan juga jadi faktor risiko penyebab penyakit jantung.

Demikian bahaya jika kamu tidak memiliki pola tidur yang teratur. Pastikan waktu istirahatmu cukup untuk bisa berkegiatan dengan penuh energi ya!