Olahraga sudah pasti seminggu minimal tiga kali bagus lagi kalau lima kali. Dan yang paling penting selalu positif thinking dan jangan steres.
Durasi olahraga kamu berapa lama?
Sebenarnya menurut aku 30 menit sampai satu jam itu sudah cukup. Yang paling penting rutin soalnya banyak kayak oke olahraga satu jam, dua jam, habis itu sudah nggak mau lagi karena pegal-pegalah atau nungkin dia syok karena nggak pernah olahraga.
Jadi sebaiknya olahraga dilakukan dalam waktu berapa lama?
Lebih baik rutin, tiga sampai empat kali itu sudah bagus. 30 menit pun itu tidak apa-apa.
