Mengurangi Risiko Kram Kaki Saat Tidur: Tips untuk Kesehatan Malam yang Lebih Baik

Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area kaki dan mengurangi risiko terjadinya kram.

5. Pengaturan Selimut dan Posisi Tidur

Pastikan Anda tidak terlalu merapatkan selimut atau tidur dalam posisi yang menyebabkan kaki tertekuk. Memilih posisi tidur yang nyaman dan menjaga kaki tetap lurus dapat membantu mencegah kram.

6. Pijatan Ringan

Sebelum tidur, cobalah memberikan pijatan ringan pada otot kaki Anda. Ini bisa membantu otot lebih rileks dan mengurangi ketegangan yang dapat memicu kram. (*)