Diet Kaya Protein Cegah Risiko Stroke

Suara.com - Para peneliti telah menemukan bahwa diet (pola makan) kaya protein terutama makan ikan berminyak, signifikan dalam mengurangi risiko stroke.

Konsumsi secara teratur ikan dan asam lemak omega 3 terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner.

Seperti dilansir dari Zeenews, meta-analisis melihat semua penelitian yang tersedia pada hubungan antara protein dalam diet dan risiko stroke.

Tujuh studi dengan total 254.489 peserta itu diikuti selama rata-rata 14 tahun.

Secara keseluruhan, para peserta dengan jumlah tertinggi protein dalam dietnya menunjukkan 20 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan stroke, dibandingkan mereka dengan jumlah terendah dari protein dalam makanannya.

Hasil menyumbang faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi risiko stroke, seperti merokok dan kolesterol tinggi.

Penelitian yang diterbitkan secara online dalam Jurnal Neurology juga menunjukkan bahwa mengurangi risiko stroke lebih kuat terlihat efeknya pada protein hewani daripada protein nabati.